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妊娠10个月以后，分娩结束。接下来的事情就是使身体重新恢复到妊娠前的状态。下垂的乳房，隆起的腹部，疼痛的会阴，增加的体重，浑身的疼痛……要回复身体的原状不是一件易事，如果调养不当的话，就可能会留下病根。因此必须进行彻底的调养。 一般把产后6-8周看作是产褥期，只有顺利度过这个时期，才能使身体迅速完美的恢复。 分娩第一天 自然分娩的妈妈 极度疲劳会引起昏昏欲睡，所以要保证睡眠。 身体浮肿是正常现象，不用担心。 从分娩3小时后开始排出暗红色的分泌物 1天擦拭2-3次下身。 为了防止受寒，要穿上吸汗力强的棉质内衣，开襟羊毛衫，长统袜子等。 快的话，也许已经可以起身往返婴儿室，但千万不要勉强。 活动手指和脚趾，试着做产褥体操。
剖腹产的妈妈 随着麻醉消除，手术部位会感到疼痛。 转动脚腕，试着做产褥体操。 开始排出恶露，每隔2-3小时替换卫生巾。 在上下通气之前，不能吃任何东西。只能用纱布蘸水湿润嘴唇。 由于手术部位疼痛，几乎不能动弹。 虽然浮肿严重，但属于正常现象；保证睡眠 连续做深呼吸。
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