我的华丽转身之孕期营养篇

麻儿麻麻

发表于 2012-7-31 15:24 |举报

37706 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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一直想为自己留点什么，老是在想留点什么呢？想来想去，我整个孕期和产后的体重是控制的很好的，是最让我骄傲的，分享一下我的经验吧，为那些准麻麻们和将来会成为麻麻们的姐妹们提供点经验，这可是独家的哦！

先说孕期吧，我怀BB前是98斤，前四个月反映大，吃不下东西，反而瘦了5斤，天天靠吃水果度日，整个孕期下来水果真的吃了不少，过了4个月后能吃下点东西，但还是对肉啊什么的不敢兴趣，天天就是疏菜啊什么的，不过米饭一餐能吃2小碗，反正就是平常吃什么就吃什么，也没有特意的去补什么，看了很多有关孕期的书，其实真的没有必要，很多都是长到自己身上去了（后来实践证明，真的没有必要，群里的麻麻们大多都是因为大吃，全都是胖了40斤以上，生下来的BB还没有我的大），每次看到群里的麻麻们说今天吃了什么什么，光一个早餐就吃4。5样，我的那个娘啊，那个时候我真感觉我对不起我楚儿啊，呵呵，慢慢的到了6个月，很多东西能吃了，能喝大骨汤了，也能吃鱼了，也是从那个时候才开始吃这些，一般都是一周喝三次汤，一周吃二次鱼，粗粮（前期每天红薯一个或者玉米一个，7个月后红薯就没有吃了，怕BB太大，就每天吃一个玉米），鸡蛋是从4个月开始每天保持一个，每天一杯鲜牛奶（在这里建议哦，千万别喝孕妇配方奶粉，那也是只长自己，不长BB的东东，还容易糖筛不过关），完了就是蔬菜和水果。这样下来，基本上是达到了自己和BB的需求，所以整个孕期下来，我只胖了24斤，到生时是122斤，而且楚儿生下来有7。3斤，在这里我要偷笑一下，在剖腹的时候那些医生还夸我身材保持的那么好呢？

完了就是做月子，为了科学的做月子，在孕期群里的一个热心的麻麻制定了一份月子餐，我根据自己的情况我又制定了一份，婆婆完全是按照月子餐来为我做的（在这里，我真的要感谢我婆婆，辛苦她啦），现在哺乳期，那些汤还是按照月子餐里的汤来喝的，所以到现在一直都是成功的奶牛，很多麻麻在月子里也会胖，因为喂口好，我也胖了点，明显的脸感觉大了点，不过现在出门，人家看不出我是刚生完孩子的麻麻呢》月子餐我这里就不写了，本想以附件上传的，但是不是黄钻，上传不了，如果姐妹们有需要的，可以Q我哈，呵呵

最后，我要说一下山茶油（不过现在这东东很难买到，商场买的应该不正宗），茶油真的是好东西，大家可以去百度一下，具体的我这里就不说啦，总之很好很好，有太多的功效，怀BB的时候和生完到哺乳期如果大家有条件的话可以用茶油来做菜，我很后悔我是到孕后期才知道的，所以整个孕期没有用茶油，不过产后一直都是用茶油来做菜。

好啦，最后来报告一下我的现在的体重，102斤，我的目标是95斤，加油！！！

就想到这么多啦，小家伙醒了，奶牛去

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