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一，食疗：
1，黑豆，黑芝麻，红豆，薏仁，核桃，花生，枸杞，红枣（去核），百合，黄芪粉煮粥，每天早上吃一碗，可以加入适量的红糖。坚持3周，就会发现指甲上的甲半月多了（男女可以一起食用，补肾又补血）（薏仁，在怀孕后就不要吃了；红糖，怀孕后也少吃，活血的） 2，经期多喝红糖生姜水（生姜去皮）；醪糟鸡蛋枸杞汤也是补气补血 二，泡脚等 每天用去皮生姜+花椒煮水，泡脚，坚持到后背出汗，不能超过半小时；经期也可以泡脚，时间控制在10分钟以内。 洗完澡后用电吹风吹肚脐眼和后腰与后脑 三，中医调理 中医调理会从补气补养血，调理脾胃开始，身体里的阳气足了，肾气就足，子宫就不会寒了，就不会有各种妇科疾病
四，保持心情愉快，不生气，不忧郁，不执著，修心养性
五，适当锻炼 比如跳绳，跑步等有氧运动 六，改变不良生活方式： 早睡早起；远离生冷，寒凉的食物，冷饮；拒绝辛辣，刺激；杜绝经期洗头，着凉，提重物；注意保暖
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