我现在不拉粑粑就猛吃黄瓜和酸奶 很管用的，他们都说一天好几次便便，我也没有这种情况。除非是闹肚子。

我这两天也有点便秘，两天一次了，哎，我觉得跟天气有关系，太热了，我就喝酸奶，然后饭后溜达溜达，觉得挺有用的，楼主也可以试试

看来我也要喝点酸奶了。。。 我前6个月基本天天喝酸奶。。 最近口味有点变 不想喝太酸的了。就没再喝。。。
<br/>
<br/>为了不便秘 继续喝！

买点紫薯蒸蒸吃吧。我觉得挺管用的。

我是天天牛奶香蕉，还吃玉米+一些粗粮
<br/>楼主试试

吃葡萄也行。。。。香蕉还是少吃的好，高热量的，多喝点酸奶吧。

我最近几天也是这样，我好怕便秘呀。。

跟楼主相反，我最近几天总是有便意，一天要拉好几次

一直便秘的飘过，难过啊，现在都不想上厕所