1．可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。激素在怀孕中可是非常重要的哦。

2．可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，母亲的身体越好，宝宝将来的体质也会越好，相反的话也相反。

3．可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦，比如骨盆和阴道肌肉有力，关节灵活，而且阴道肌肉丰满有力的话，那个…… 这个…….你懂的。而且也有助于产后阴道的恢复，如果产后再练的话有些来不及啦，因为生产过程会产生肌肉的破坏。

4．可以增强心脏功能，使心肌更厚实；能使血中的红细胞、白细胞以及血红蛋白的含量增加，提高血管功能，改善微循环功能。总的说来，可以提高血液的输送氧气和养分的能力。

5．可以提高呼吸系统功能，使呼吸强度加大，呼吸频率减慢，使人体能承受更大强度的运动和劳动负荷；也能使肌肉更加丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更加坚硬，韧性更强。帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全。变形金刚保护宝宝。

6．增加女性的性欲以及对性的敏感性，使夫妻能从性生活中得到更多的乐趣。

7．实施一个完善的孕前运动计划可更好的保证孕妇的健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率。在孕期免受风寒感冒病毒细菌的侵扰，这也是宝宝的生命防线哦。

8．让身体更加匀称健康，减少赘肉，让胸部变得丰满紧实，这个很给力哦；避免或大大减轻孕期出现腰酸背痛或腰椎出现问题如腰椎间盘突出等状况；还能避免减轻孕期的下肢水肿。

9．避免孕期发生并发症；还能让卵子的活力更加增强，我要双胞胎！

10．能为下一代提供较好的遗传素质，这是真的呢。

11．好多女性在产后忙着恢复，可这已经是亡羊补牢了，效果不明显难度很大，只有在孕前运动。产后才能快速恢复苗条身段。

12．相比孕中与产后运动，孕前锻炼没有孕中运动的潜在危险性和产后运动的肌体被动和低效，能把母体的各项机能调节到最佳状态，为宝宝提供一个良好的胚胎环境。假设健康的满分是10分，一位女性的本来健康分是6分，经历了怀孕生产，她的健康分会降至4分。但是如果她接受长期的孕前锻炼，她的健康分会有9分，那么，尽管经历孕产，她的最终分值还是会高达7分。

13．孕前锻炼还能增加腹肌的收缩力量，防止腹壁松弛而引起的胎位不正和难产，从而能缩短产程，减少产后出血。更主要的是，孕妇体育锻炼有利于增进母子健康和优生。唉，现在好多人都用神马托腹带，锻炼下其实就用不着拉。

14．孕前锻炼可以缓解痛经，并让子宫更健康。

15．让身体更健康，气血通畅，给胎儿足够的养分，发育更健康，避免流产。辛苦我一个，幸福全家人。

16．骨盆变形的话屁股变得很难看，又大又肥还下坠不翘，而且严重影响气血运行，导致很多问题，比如手脚凉，经期肚子痛，走路八字角，，等等，而且还会让脊柱扭曲，导致脊柱之间的关节受力不均匀，容易产生脊柱的毛病。通过正确的锻炼可以消灭这些烦恼。

睁开眼睛一看，闭上眼睛一想，嗯嗯，决心下定，嘿哟嘿哟。。。