怀孕的妈妈，一定要多多注意那些影响钙吸收的物质。特福芬的营养师介绍了4点，我觉得挺不错

的，和各位妈妈分享一下。

1、钠：因为日常的食物中，盐分含的钠，肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排出1000毫克的钠，都会流失26毫克的钙，从而导致孕妈妈体内骨骼中的钙的缺乏，所以孕妈妈不要摄入过多盐分。

2、草酸：草酸最常见于菠菜、竹笋等有涩味的蔬菜，草酸可以与钙结合形成不溶解的物质，从而影响钙的吸收。建议孕妈妈在食用这些蔬菜之前先用水焯一下。

3、脂肪酸：尤其饱和脂肪酸，在胃肠道可与钙形成难溶物质，从而减弱钙的吸收。孕妈妈可以吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如特福芬有机牛奶含有更丰富的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸，重要的阿尔法亚油酸等天然营养物质。

4、还有孕妈妈比较常见的碳酸饮料、咖啡、汉堡、炸薯条等都会阻碍钙的吸收。

营养专家还提醒：选钙要谨慎，补钙要适量！所以各位妈妈要注意啦……