2012年7月2日 星期一 多云  孕26周3天 预产期倒计时95天

早餐：晨光高钙奶236ML一盒

         芝士面包一条

         翠玉梨一个

午餐：米饭

         冬瓜三鲜汤：

                  材      料：冬瓜，鲜冬菇，番茄，油菜，油豆腐，盐，花生油，芝麻油

                            营养功能：祛湿利尿，防治孕妈妈下肢水肿

              沙葱炒牛肉：

                  材       料：牛脊肉，洋葱，油，青红椒

                             营养功能：洋葱中含有丰富的钙，磷，铁等微量元素，含有维生素，尼克酸，胡萝卜素，还含有二烯丙基，二硫化物和能激活血溶纤维蛋白的活性成份，这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和以及冠状动脉的阻力。此外，洋葱中的前列腺素A可直接作用于血管使血压下降 ，还有促进肾脏利尿和排钠的作用，调节体内肾上腺神经介质的释放，从而起到较好的降压作用。因此，洋葱是妈妈降压的好食物。