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孕妈妈是不是有过便秘的困扰,发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,使身体很不舒服的感觉,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。
要怎样预防便秘呢?特福芬营养师给出了几个禁忌:
1、忌吃辛辣刺激食物 如辣椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、生姜等调味品做的饭菜,用量少许即可,或尽量不用等,少喝碳酸饮料如可乐等。
2、忌吃难以消化的食物 如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。
3、不宜进食以下水果 菠萝、柿子、桂圆、橘子等。 |
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