楼主MM放宽心，我孕中期也失眠好一阵，放宽心，寻找一种舒适的方式才好入眠。

LZ建议你去看看森田正马的书，失眠最主要的一个原因就是失眠-焦虑，预期失眠-更严重的失眠，你整天想着失眠的事只会睡不好，你想平时是不是心里有事就容易失眠呢？所以啊，你根本不是什么很严重的失眠，你只是害怕失眠导致的失眠，别想得太多了，我以前失眠比你的严重多了，基本整晚睡不着而且持续了几个月，现在我睡得好得很。别把失眠当回事才能不失眠，否则只会适得其反。

没事，我自从怀孕后到现在估计每晚只能睡个两三个小时，白天上班

孕妇失眠现象挺正常的。
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<br/>只要调整好心情，就没事，主要是想办法让自己心情愉快。
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<br/>失眠是不会影响宝宝的，放心吧，因为这是孕妇的正常现象。

我也晚上睡不好，不过一般白天会补上

睡觉前喝一杯牛奶，吃几片苏打饼干

没事，我从排卵到测出怀孕，半个月的时间天天晚上失眠，少则也只睡二三个小时，开始很担心，但后来发现宝宝也很顽强的生长，所以你不要困扰这个睡眠的问题，不过要想办法改善啊，长期失眠肯定不好的。

是不是太焦虑了啊？
<br/>孕妇的情绪波动是会比平时大一点，不用担心的~
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<br/>不要因为晚上睡不着，而导致白天紧张
<br/>很多时候你越想睡越睡不着，这是很正常的
<br/>晚上躺在床上，听听舒缓的音乐，不要刻意的逼自己睡觉，能睡着最好，睡不着闭目养神也不错啊~别太紧张了

睡前喝牛奶， 挺好的。