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我马上就要生了，对于坐月子期间食物的忌讳不是很清楚，想请教知情者：
1、听所坐月子会出现便秘的现象，要多吃蔬菜，我想请问能不能吃水果？可以吃哪些水果？（因为听说月子里不能吃凉的，那是不是水果要加热呢？）
2、在炒蔬菜或者炖汤的时候只加油和盐，可不可加入花椒，干海椒，大蒜等呢（请针对这三样都回答，谢谢）？
我目前想到的暂时是这些，欢迎大家跟帖共同讨论！
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