我是怀孕后天天早晚牛奶补钙，多晒太阳。现在很灵的，不喝牛奶3，4天，小腿肚就有点抽筋。不是很相信钙片之类的，吃多了容易肾结石，真正吸收又没有多少。

补钙跟补铁不能同时补啊，不然效果不好。食补好啊。多喝含铁的食物和牛奶啊

一般大药房都有卖，（安普生）维D钙胶囊 一天一次每次2粒。

今天买了汤臣倍健钙镁片

安利的钙镁片

福格森钙片 一天一片的  怕吃太早了不好 其他MM都说5 6个月才开始补 怕胎盘老化 宝宝骨质化不好顺 我经常腰酸 所以3个多月就开始吃了  不过我没天天吃 就隔几天才吃一片

钙片一定要跟别的分开，尤其是补铁补血的，最好是上下午中间吃，医生给开的碳酸钙，然后每天2个蛋一包奶

现在吃的还是备孕时买的安利钙镁片，因为表姐做这个的，为了表示支持买了两瓶，现在还有一瓶。。。
别的感觉不出来，不过吃这个大大相当的给力。。。如果楼主还有便秘的情况，可以吃这个
我打算这一瓶吃完看看便秘不，如果正常就换个牌子的吃吃~
孕中期需要1000mg的钙，食物中一般一天能有400mg，所以还是要补的。

铁我就不知道了，去买点保健品呗~缺铁是不是就是贫血啊？