炒菜选用铁锅炒，自然补铁

我看到的是菠菜炒猪肝，木耳，红枣比较补贴，另外你吃复合维生素片嘛？里面应该有铁。菠菜炒猪肝的时候，菠菜要水炒一下啊，去草酸；猪肝要新鲜，然后切薄片，尽量沥干里面的血，洗干净，我老公给我做过一次，流水冲洗了半个小时以上；
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<br/>我看网上说金针菇也含铁比较高。你也可以查查试试。另外吃完这些不要马上喝牛奶什么的；等消化得差不多了再喝。
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<br/>如果吃这些，都要适量一点。

rosysnow 发表于 2012-6-5 13:58
<br/>我看到的是菠菜炒猪肝，木耳，红枣比较补贴，另外你吃复合维生素片嘛？里面应该有铁。菠菜炒猪肝的时候，菠 ...

<br/><br/>忘了说了，吃完这些含铁高的，吃点含VC高的，这样促进吸收。

rosysnow 发表于 2012-6-5 13:59
<br/>忘了说了，吃完这些含铁高的，吃点含VC高的，这样促进吸收。

<br/><br/>我开始吃的力菲能补铁的，昨天医生又给我开的复合维生素片

加油，食补药补一起来吧。希望下次检查一切正常。

我吃的 复方硫酸亚铁叶酸片  效果不错  之前101 现在111  据说光食补比较慢

多吃樱桃。。。我每天都吃。。。据说能补血养颜~