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肚肚一直不是很大，但是宝宝却不小，去产检的时候，助产士摸着我的肚子说我看起来肚肚很小但是摸起来一点都不比别人的小，都藏起来了~~~体重控制的也不错，虽然增长的重量已经比我预计的已经有小小的多了，不过也还算控制的不错的，目前怀孕36周，体重51kg(身高165cm)，增重8kg，基本控制在平均每周增重0.3kg以内（或者标准是每个月增重1~1.5kg）的标准范围啦。 先秀秀大肚肚~有对比才有比较，哈哈~两周前后对比，肚肚还是比较明显的突出了一些~~~   穿上衣服就变得不是特别明显的说，上周去一个朋友家玩，刚进门的时候已经在她家玩的另一个朋友愣了一下，然后笑半天跟我讲“我刚没看清是谁，还想这是谁啊吃这么饱就来了，仔细一看原来是你这个快生了的人。。。” 这个是2周前左右的照片  
这个是最近两天刚刚拍的照片
   其实孕期控制好体重，对宝宝和孕妇都有好处的，首先一个是孕妇行动上会方便很多，不管是睡眠还是日常行动都会轻松自如的多，再一个就是生的时候会容易的多，相对之下也不容易造成伤害，还有一个好处就是产后身材恢复起来会更简单一些。宝宝在妈妈肚肚里其实不需要太多的脂肪哦，只要营养足够，身体和器官发育正常就好，并不是越大越好哦。 孕期保证营养控制体重的关键是均衡营养少食多餐，多吃富含蛋白质维生素矿物质的食品，比如海鲜（主要是指海鱼，虾要少吃，因为容易引起宝宝过敏体质。螃蟹不要吃，一个是太凉一个是有寄生虫）蔬菜水果肉类鸡蛋牛奶，坚果类的适当吃一点，比如核桃瓜子，可以少吃点儿。后期尽量少吃面食米饭淀粉类主食，我孕后期一直用南瓜代替主食，很不错的。有时候也熬小米绿豆南瓜粥来代替主食，熬的稠一些，小米补铁也养人，绿豆少吃可以清胎毒。 |
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