孩子到底能不能吃零食?貌似普遍情况是老人总希望孩子多吃,做父母的常常很无奈。上周末,和雪儿幼儿园的几个同学家长约好,一起带他们到郊区玩了一次,还进行了野餐,小家伙们玩得都很尽兴。野餐时,家长们又说起孩子的零食问题,很多家长都纷纷摇头,说小家伙零食吃得太多,不好好吃饭,不仅牙齿不好,对身体发育也不好,很是头疼。 其实,我原来做得很坚决,家里从不买零食。每次孩子的奶奶来都觉得我对孩子太苛刻了,总是说:“小孩子哪有不爱吃的?又不是吃不起!”为这个我们谁也说服不了谁。后来,我看到一篇文章,叫《儿童的健康饮食与健康零食》,才知道零食能帮助儿童全面健康地成长,因为餐桌上的菜式不可能包括所有类型的食材,不可能为儿童提供成长所需的所有营养,零食也可以成为健康饮食计划的一部分。关键是要给孩子挑选健康的零食。 文章中提到的专家建议是,父母可以参照食品标签,了解食品的营养信息,避免挑选那些高脂肪高糖分的零食。通常来说,如果每100克的食品含有超过20克的脂肪、5克的饱和脂肪、1.5克的盐和12克的糖,那么这些食品会被视为高脂肪高糖分的不健康食品。而且,父母不应该选择像糖果之类的“纯热量”食物,因为这些食物糖分含量高,而且几乎没有营养价值。 |
精致木偶
(楼主)
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楼
三级宝宝
| 发表于 2012-5-23 18:31
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