应该是早上醒来还没下床活动就测！

前面那个是。
睡足6-8个小时后什么都不要做量的体温。
不要翻身，不要说话，每天最好同一个时间。

对于有些人（比如我）来说蛮难达到的，只能是尽量吧。

ammahu 发表于 2012-2-11 07:14
<br/>本帖最后由 ammahu 于 2012-2-11 07:16 编辑 前面那个是。睡足6-8个小时后什么都不要做量的体温。不要翻身 ...

<br/><br/>我觉得不翻身好难啊。。。有时候根本睡不好。。老早就开始辗转反侧了。。。时间又没到。。总不能每次一醒来就测吧。。每次醒的时间都不同啊 有时候三四点就睡不着了 有时候五点 六点的。。。

lusa0525 发表于 2012-2-11 07:28
<br/>我觉得不翻身好难啊。。。有时候根本睡不好。。老早就开始辗转反侧了。。。时间又没到。。总不能每次一醒 ...

<br/><br/>是好难，所以我都不看具体某天体温，总觉得不大准确。
<br/>但一个周期下来曲线的走向还是可以参考的。
<br/>比如我排卵后第一天温度最低达到35.4，第二天升到36.3，黄体期高温到36.7，平均看下来我觉得我体寒推测有宫寒。黄体高温有点爬坡所以有点黄体不足。
<br/>还是有量体温的意义的，不是吗？

我每晚都翻身很多次，半夜4点还要起来尿尿，早上闹钟响了还要关，然后再测。。。严重不准确啊。