适合上班族吃的枸杞粥

枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品，粥里还有桑葚、枸杞等，也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲劳，保养一料放入；待粥煮好后下适量白糖调味便完成了。

桑葚枸杞糯米粥的做法

菜系及功效：气血双补食谱 滋阴食谱 壮腰健肾食谱 月经不调食谱 骨质疏松食谱 工艺：煮

 

桑葚枸杞糯米粥的制作材料：

主料：糯米100克

辅料：桑葚（紫、红）30克,枸杞子30克,

调料：白砂糖15克

桑葚枸杞糯米粥的做法：

1. 分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净；

2. 在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；

3. 转用文火熬至米熟烂成稀粥；

4. 加入白糖搅拌，即可食用。

食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。