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[月子病]

诱发产后腰痛的10个“真凶”

查看: 11265|回复: 12
发表于 2012-2-2 14:39 |举报
1126512 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此,产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。


   诱发产后腰痛的10个“真凶”:


  1.怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。


  2.分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未很快完全复位,引起腰痛。


  3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛。


       4.很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。


  5.产后不注意休息使身体过疲,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。


  6.产后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,或房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛。


  7.产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,使腰部产生酸痛感。


       8.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。


     9.宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。


  10.产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通而导致血脉运行不畅,引发腰痛。

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2
十级宝宝 | 发表于 2012-2-2 16:44 | 来自WAP
我估计我是喂奶姿势不正确引起的腰痛。
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3
十一级宝宝 | 发表于 2012-4-25 16:02
我也是腰好痛啊,正确的喂奶姿势是什么呀?
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4
十级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2013-2-16 16:51
学习了,有用
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5
天使宝宝 | 发表于 2013-2-16 16:58
我也经常腰疼,但是我是剖腹产,又没有母乳。可还是疼的要命。尤其在月经期。。宝宝现在快学走路了,想想我都怕。。。。
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6
爱心妈妈2
十四级宝宝 | 发表于 2013-2-16 17:05 | 来自WAP
我每天疼的没法睡觉啊
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7
九级宝宝 | 发表于 2013-2-16 17:51
怎么才能改善呢
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8
十三级宝宝 | 发表于 2013-2-16 18:23
我腰疼的不行了,唉,苦.....
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9
九级宝宝 | 发表于 2013-2-16 19:10
em29有时候洗个头发弯腰时间长了都直不起来
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10
十一级宝宝 | 发表于 2013-2-16 19:45
唉,我换个尿不湿,都直不起腰来;
<br/>两个月的时候好点了,可是半夜喂奶不注意,可能受凉了,现在又疼了;
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