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初来乍到,给各位献上几款益胎汤,我经常喝,感觉很好. 首先想说一下,孕期喝汤最好用隔水炖的方式,就是买一个带盖的那种汤碗,盖好盖,隔水炖一至二小时都可以.我一般炖一个半小时那汤就已经够火候了.不要买太大的炖碗,这样就可以用电饭锅来炖,煤气比较贵嘛.从怀孕到现在我都是以饮食调节营养，没喝过孕妇奶粉没补过那些钙片或是其它合成的维生素什么的，总之营养尽量做到均衡而且食物都是天然的．现在孕２９周了没有什么腰酸背痛或是抽筋腿肿什么的，身轻脚快．体重也才增了十斤，但ＢＣ检查胎宝贝一切数据都正常．谢天谢地！祝愿大家的宝宝都聪明健康地成长！ 黄豆排骨汤. 黄豆一把,排骨五六块就好了.一起放在炖碗里,用吃饭的那种小碗添上一碗或二碗水,我一般是添一碗半水,因为隔水炖不会流失汤水的,我觉得一天喝上一碗半的汤足够了.然后放进电饭锅隔水炖一个半小时左右.炖好了再加点盐,当然,这个汤不加盐也很好喝的,又香又浓.黄豆富含优质植物蛋白,这道汤补钙又能促进胎儿大脑发育哦． 鲫鱼豆腐汤 小鲫鱼二尾，豆腐一块．先将鲫鱼煎去血水，沙锅里放三饭碗水（用量据个人食欲），豆腐切小块投入沙锅，煮滚后，再放入煎好的鱼，放几片姜，再中火滚半小时左右．这汤就成了，又白又鲜，很好喝的哦． |
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