楼主我们YCQ差不多诶,我是1月21日,我也有这个困扰!

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每天早晨起床喝一大杯凉开水

一天两到三根香蕉，问题还算顺利解决。

再不行，就只能动用开塞露了。不过用多了，也没什么效果了。

我每天早上1杯冰牛奶 半小时见效 天天如此

吃酸奶管用啊。我拉肚子后肯定会便秘[em02]

喝牛奶很管用

早晨起床一大杯凉开水

我好象没这个烦恼,,多吃点粗粮,,空腹喝水..

以下是引用猪唛囡囡在2005-7-4 14:59:00的发言：
喝牛奶很管用

早上起床空腹喝牛奶吗，加冰块？

我在喝妈妈奶粉。