食补：黑豆（众多JM证明，对补充雌激素有效）
<br/>黑豆吃法：
<br/>方法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥。（黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以）
<br/>经yangcan291证实，有效果，大家一定坚持哦。
<br/>方法二：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。