我也是怀孕晚期便秘有点厉害，折腾好多方法，后来发现这样子缓解了很多：除了饮食注意别摄入太多上火的食物外，再添加些良性食物比如海带之类，还有通便的香蕉之类，再就是多喝水。怎么喝水有学问，一要喝温开水，喜欢凉开水的也行，不时在水里加点蜂蜜也更好，二呢就是要在空腹的时候大量喝，比如晨起后早饭前，上午10左右下午3点-5点之间，总之把握一个关键就是你胃里的食物已经空了的时候。因为胃空，喝的水才会哗哗的流进肠道而不是停留在胃里，这样才起到直接冲刷肠道的作用，促进肠道蠕动并刺激排便。这是个人折腾好久才悟出并行之有效的方法哦，但愿对你有用。

坐月子时总是喝汤之类的，一般不容易便秘吧

多吃i蔬菜，含纤维的植物也多吃，我坐月子的时候就是把香蕉加热了吃的，苹果也可以吃！

罗小蛋 发表于 2011-12-29 13:55
<br/>我也是怀孕晚期便秘有点厉害，折腾好多方法，后来发现这样子缓解了很多：除了饮食注意别摄入太多上火的食物 ...

<br/><br/>谢谢了 我会试试

舒若 发表于 2011-12-29 13:58
<br/>多吃i蔬菜，含纤维的植物也多吃，我坐月子的时候就是把香蕉加热了吃的，苹果也可以吃！ ...

<br/><br/>谢谢麻麻

早晨起床先喝一杯温水，午餐后一小时吃苹果午餐尽量吃清淡，蔬菜为主，晚餐后吃香蕉，白天平时多喝水，这样就会好很多
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多喝水很重要，多吃蔬菜和粗粮。。。我也便秘，最近吃多了蕃薯，好像好多了。

我怀孕的时候超级严重便秘，全部依赖开塞露，怀孕到生开塞露不知道用了几盒。坐月子的时候也便秘，但没那么严重，吃点蜂蜜香蕉养乐多啥的还管用，出了月子一切恢复孕前的状态，便秘自然而然就好了！

怀孕时每天生吃萝卜，多喝水也很重要，月子里注意吃绿叶菜，宝宝生下来便秘应该会改善的