买个电子体温计，欧姆龙品牌的100左右一支。放在枕头边。<br/>每天早上早起，闹钟一响，就是测体温。<br/>自己网上下载一个基础体温曲线图。打印下来，天天测的记录下来，连成曲线就成了。<br/>我每天7点起床，所以都是7点的体温，测体温前不要起床上厕所之类的啊。

好的那是怎么测呢放在舌头下面吗要多久呢

基础体温就是清晨睡醒后，不活动，不吃东西测得体温，书上说是测口温，不过我觉得腋温也行，只要你每天都测一个部位就好

谢谢你了

基础体温测定的正确方法<br/><br/>　　1.置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。 　　2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。 　　3.每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。 　　4.测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。 　　5.应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。 　　<br/><br/>     测基础体温，用普通温度计就可以了，主要是要掌握正确的测量方法。多囊卵巢患者的体温基础体温测定，表现为单相，月经周期后半期体温无升高

这是在郑州解放军信息医院治疗的时候 医生给我写的 很详细 你也看看吧