1、月经干净后的第一天开始吃煮黑豆（不加糖），我是每天大约吃100颗，分两餐，连吃6天。黑豆提前一天用水清洗、浸泡，煮的时候连浸泡用的水一起下锅；煮黑豆的作用是增加雌激素和内膜厚度。<br/><br/>      2、黄体期（排卵后到月经来潮的前一天）开始吃黑豆糯米粥（黑豆30克，糯米60克，比例1:2），我吃的是白糯米，不加糖。先把黑豆煮烂，再放糯米一起煮成粥。吃到月经来就停。黑豆糯米粥的作用是增加黄体酮水平。<br/><br/>      3、坚持每天喝黑豆豆浆（全黑豆，不加糖）到黄体期停止，黑豆豆浆的作用也是增加雌激素，据说雌激素会导致黄体酮不好，我不敢喝。<br/><br/>      4、大家在选择黑豆的时候，最好买那种黑皮下面带绿色的，这种是浙江的优质土种，效果更佳。

前天我也买了点，还没吃呢？怎么感觉这么复杂啊，还要分各个时期吃！！

学习了

kitty323: 1、月经干净后的第一天开始吃煮黑豆（不加糖），我是每天大约吃100颗，分两餐，连吃6天。黑豆提前一天用水清洗、浸泡，煮的时候连浸泡用的水一起下锅；煮黑豆的作用是增加雌激

学习了。。。那么是不是从排卵期到前一天都不能补充雌激素啊