| 我多囊好多年了，网上看到的方法都试过，对我有用的就两个：艾灸和瑜伽。<br/>我从今年1月份开始天天艾灸，刚开始兴致很高的，一下子买了7和5年陈的艾条，肚子和背后八髎，腿上血海，足三里，三阴交都灸，后来就懒了，只灸肚脐和后 面八髎了，腿上晚上就按一下得了。艾灸之后我就没打过黄体酮，虽然还是不规律，基本上一个半月到两个月自己能来月经了。艾灸之前我一直看中医，是个药罐 子，但是每隔3个周期还是要大黄体酮，吃再多中药也不排卵，而且会点滴出血，最后都只能打针，再重新调理。<br/>瑜伽我是最近开始练得，为了减肥，就网上找的视频，早晚各一次，每次大概40分钟，都能出身汗，然后又连续吃了两个多月的红枣（每天吃20个，隔水蒸了吃），手指上长出了3个小月亮。人也比较有精神了。<br/>还有就是每天的作息都要有规律也是很重要的，我都是11点前睡觉，早上6点一刻起床，下午2点左右午睡。<br/>多囊月经不调的 姐妹可以试试看，不一定很快见效，但应该都是对身体多少会有点帮助。<br/>最后希望所有多囊的姐妹都能快好起来！ |
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