我也是白天喝酸奶，晚上吃钙尔奇D3，到目前为止还没抽筋呢，不过那滋味好难受，我了解的。但我肉吃很多，也不爱吃鱼，会不会吃肉管用呢。那你就多吃点肉试试呗。对了，如果你爱吃虾的话，那个应该补钙比较好的。[本话题由 maomaomao_2 于 2010-11-30 17:30:30 编辑]

我那天去产检，大夫说不要吃安利的蛋白质粉，不是所有人群都适合。当时那个孕妇就是天天喝安利，天天抽筋

吃虾米~~虾皮~~~

我也抽筋<br/>鱼和肉吃得也不算多<br/>孕妇时不时抽一把也算不得不正常吧

还没抽筋，每天在喝鲜奶，天天吃虾皮，正准备选择补什么钙片呢，姐妹们给个意见啊。。。

一天至少要补充一千二百毫克的钙哦。纯牛奶250ml里面含有400毫克的钙，每天两瓶，再每天吃钙片咧，我是之前不吃牛奶和钙片，或者忘记吃了，结果抽了四次筋都是半夜抽的，弄得我怕怕的。现在就每天早上吃一瓶纯牛奶，然后中午也吃纯牛奶。再吃安利的钙片一餐一片（每片200毫克左右钙），就差不多了。