缓解孕早期恶心呕吐、没有食欲的经验总结

为爱祷告

发表于 2010-1-10 17:51 |举报

162334 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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从怀孕45天就开始有妊娠反应了，恶心呕吐、没有食欲、水也不愿意喝。 到今天算来怀孕已经88天了，已经坚持过来40多天了，最严重的时候一天吐2次，可能有的JMS比我的反应还要严重，我只针对自己缓解恶心呕吐的经验做个总结，希望对JMS有所帮助。 1，我是每天早上起来恶心最严重，起床后喝点热水，然后吃早餐，然后一直坚持到午饭前才刷牙，因为刷牙的时候肯定会把胃口里的东西全部吐出来。 2，午饭尽量多吃点，吃好后休息一会就睡觉，因为睡着了，反胃就不知道了。 3，午睡起来后恶心就吃些水果，我喜欢吃的水果是：小贡桔、脐橙、草莓、梨、苹果、圣女果、偶尔会嚼点甘蔗。 4，如果实在什么也吃不下，又觉得恶心，就嗑瓜子，这是一个好办法，嘴不闲着就没有想吐的感觉。而且怀孕吃坚果也很好啊。 5，不想喝水时，偶尔熬点酸梨水，加点冰糖，但是不敢多喝，孕妇应该少糖。 6，我早上喝牛奶胃口不舒服，而且中午刷牙的时候一定会吐出来，所以选择在晚上临睡前，喝完就躺下睡觉，这样有助于睡眠和吸收。 7，如果吐的厉害，吐完了还是要坚持再吃些东西，可以少食多餐，不能因为难受就不吃了，尽量吃饭菜，少吃零食，零食里防腐剂啊、添加剂的。。。 8，胃口最差的时候我选择吃面食，因为面食好吸收，打卤面啊、馒头啊什么的。虽然以前我最喜欢吃白米饭，怀孕后好像口味就变了。 好像就这些吧，先想起来这么多，JMS欢迎补充

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