孕期要注重营养均衡,不在乎吃的多少,关键是要精,孕期要掌握每天“7个1”的指导原则:<br/> 1、1个鸡蛋<br/> 2、1斤牛奶<br/> 3、100克肉类(2两重)<br/> 4、100克豆制品<br/> 5、1斤主食<br/> 6、1斤蔬菜<br/> 7、1个水果(2两重的苹果)<br/> 呵呵,上述原则与我们平日里接受的差别最大的就在于第七条,老师说水果不是吃的越多越好,水果含糖量高,吃过了对孕妇及胎儿都没有太多好处,多吃水果皮肤会白的说法也没有科学道理,孕期最重要的就是饮食均衡,这个很关键!<br/> <br/> 以上信息仅供参考!<br/> <br/> 祝各位姐妹都顺利、平安度过孕期,生一个健康的宝宝! |
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楼
七级宝宝
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