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1. 红豆汤。红豆有很好的利尿作用,不仅可以预防浮肿,而且在出现浮肿后还可以作为食疗用。如果家里有豆浆机,可以直接打红豆豆浆喝。如果没有,也可以用红豆煮汤或者是将红豆和大米一起煮红豆饭。
2. 生吃小黄瓜。一定要选新鲜的小黄瓜,榨汁或是洗干净直接食用都可以,对预防和缓解轻微的浮肿有很好的效果。不过胃肠不适或是平时有胃病的人要少食用。
3. 西瓜汁。最好是鲜榨的西瓜汁,不过因为西瓜糖分也很高,不宜多饮,因此可以在榨好的西瓜汁中加入一些矿泉水或是白开水,稀释后饮用。
4. 冬瓜汤。冬瓜利尿消肿,而且营养丰富,是消除浮肿的首选食物。排骨冬瓜汤、鲤鱼冬瓜汤,怎么做都可以。
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