原帖由 薏兰冰 于 2011-12-3 00:24 发表 记下来备用　　　　　　　　　　　　　　

呵呵，你这孕妇睡的够晚的~~ 有空来店里转转，希望提意见~

给大家解释一下产后抑郁的概念：

       在孕期中，由于怀孕所孕生的胎盘取代了女性的卵巢担任分泌女性荷尔蒙的作用以调和孕程中特殊的体质（妈呀，好长一句话），但却在分娩时随着新生宝宝排出母体外，而使得母体内的荷尔蒙激素一下子锐减许多，造成了内分泌系统的“空窗期”所致。再加上上在生产时，每位妈妈都历经了相当程度的紧张与不安，甚至疼痛异常，所以常常会身心疲倦，若在产后还需看护哺育新生宝宝，虽然有初为人母的欣慰喜悦，但却是件非常费力伤神之事，当然“产后抑郁”现象也就来势汹汹。

而所谓的“产后忧郁症”并不同于“产后抑郁”现象，一般的“产后抑郁”现象意味着产妇妈妈们会随着做月子时体能的逐渐恢复，体质也就愈加调和，于是在一个月后其产后的抑郁不安、焦虑及慌乱的情况就会逐渐好转。而患有“产后抑郁症”的妈妈却在产后一个月不但仍有犹豫、焦虑等失衡情绪，提不起精神来，甚至还常出现悲观及持负面心态来看待周遭人、事、物，有时会严重到想要离家出走、自杀等逃避人生的难题。（我曾亲身目睹两位从小一起长大性格活泼开朗的闺蜜，因为坐月子期间觉得受到了委屈，到我家一整晚的哭诉，大声的陈述婆婆和老公对她的种种，当时我听了觉得其实也没什么啊，那个时候都产后快大半年了，后来直到快一年后随着月经的正常，个人积极地调整生活重心，才有所好转，其中有个朋友说当时她在同一个产房的一个妈妈，因为产后3天还没有奶水喂宝宝，都想自行出走离开医院，我还说：为什么要走啊，应该积极地使用催奶的方法啊。现在觉得有些深有体会了，看到自己嗷嗷待哺的宝宝如果内心不强大、但有责任心妈妈可能会出现一些反常的现象。）

因此要防止产后抑郁现象加深成疾，在怀孕时就应该好好的借助芳疗来调整自己的情绪，活跃自己的体能，避免身体承受过多疲倦感，并在月子期间，除了多休息，注意自己的饮食均衡，与合宜的进补食方外，亦必须借助芳疗来平和情绪，活跃身心，及安然助眠，而真正地打造出坐月子的“另类心方法”。

产后抑郁精油组合：

不论是对于孕妇或者产妇而言，所适用的精油不但必须有消除烦恼的效用外，还必须蕴涵着提振精神及解除身心疲惫的功效，如此一来才能在整个孕育的过程中，有效地活跃身心，产后方能轻松地恢复生理与心理的疲乏。因此，此时若妙用极具纾解烦忧功效的佛手柑精油，及深具温暖人心的天竺葵精油，与具有稳定生命力效用的广藿香精油，或者是能使情感升温与松弛压力的茉莉花精油来进行芳香疗法，应是防止“产后抑郁”的首选。

香薰法：

器材：点蜡烛型的熏香台1座、蜡烛一支，或风扇型的散香器1台。

精油：佛手柑精油2滴、天竺葵精油3滴及茉莉花精油1滴（亦可用于广藿香精油1滴来取代昂贵的茉莉花精油）。

调法：怀孕时，适用点蜡烛的熏香法，即将适量冷水先加入熏香台内，再点上蜡烛（无污染型），并加入上述精油，让身心释放于熏香台所散发出的一缕甜香美味中，并振奋精神。

产后：适用风扇型的散香器，即把上述精油加入散香器中。由于此香熏法十分安全，对于产后急需休养的妈妈而言，是项便利上手并能调养情绪及恢复体能的要方，此外，此法最适合在白天使用。若香味淡去时，可再加入一次上述的精油配方。

吸入法：

材料：手帕一块。

精油：佛手柑1滴、天竺葵2滴。

调法：将上述精油倒入手帕上。

用法：此法最适合怀孕时，随时随地都能嗅闻手帕上甜美花香的准妈妈们，不但能解压，还能振奋精神，坐月子时，若犹豫现象十分严重，亦可在上述的香薰法德同时，再使用此法来加强调和情绪。

吸入法：（芳香枕）

材料：化妆棉2块。

精油：佛手柑2滴、广藿香1滴。

调法：先滴入上述精油于1块化妆棉上，再盖上1块。

用法：将2块化妆棉分别置入枕头套内的正面，即可在歇息时闻到此浓纯的雅香味，而能安然入睡。此法适合怀孕及产后需要保持睡眠质量时使用。