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[饮食营养]

【老婆要不要补DHA?】DHA的重要么?DHA如何补充?

查看: 7473|回复: 17
747317 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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星爸教你如何在膳食中补充DHA!


 


老婆吃了DHA补了这么久,居然不知道是什么,晕!DHA是什么?是二十二碳酸烯酸的缩写,属于omega-3系列多元不饱和脂肪酸。人体无法自身合成,只能通过膳食补充才能获得,对人体机能具有重要作用的脂肪酸。实际上许多食物本身也含有丰富的DHA 如鱼类,干果类,藻类.最安全的的方式是使用植物性DHA(藻油DHA),这类产品DHA纯度高、腥味小、无污染,婴幼儿奶粉中用的基本都是此类产品。


 


怎样在膳食中补充呢?1个煮熟的大鸡蛋:19毫克; 2块炸鸡:37毫克;3盎司金枪鱼沙拉:47毫克;12只蒸的大虾:96毫克;1杯顿鸡肝汤:112毫克;3盎司蒸蟹:196毫克;3盎司烤三文鱼:227毫克;3盎司炸牛肝:246毫克;3盎司罐装白金枪鱼:535毫克;3盎司烤粉三文鱼肉片:638毫克。


 


母体缺乏DHA影响胎儿脑细胞和视网膜的生长和发育!妈妈们一定要注意在膳食中补充DHA!


 


 



[ 本帖最后由 星爸克 于 2011-11-30 09:36 编辑 ]
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星爸克 (楼主)
2
四级宝宝 |

em78 木有人理

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3
六级宝宝 |

谢谢分享!!我来顶起

星爸克,偶听说孕妇不宜大量吃海鱼,因为有铅比较高

偶们是直接吃的藻油的DHA,叫纽曼思

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4
七级宝宝 |

很想知道具体应该怎么补

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星爸克 (楼主)
5
四级宝宝 |

原帖由 jijiehao 于 2011-11-30 09:52 发表 谢谢分享!!我来顶起星爸克,偶听说孕妇不宜大量吃海鱼,因为有铅比较高偶们是直接吃的藻油的DHA,叫纽曼思


我是给老婆买这个纽斯曼的,靠吃很难补全,比起同类产品就是有点贵。贵也得买啊~

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星爸克 (楼主)
6
四级宝宝 |

原帖由 甜蜜泡芙 于 2011-11-30 09:57 发表 很想知道具体应该怎么补


 


多吃深海鱼

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7
十一级宝宝 | 备孕中 |

孕妇奶粉里不是就有DHA么?

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8
三级宝宝 |

[:em49 没买DHA吃,平时就吃奶粉和钙片,偶尔吃下VC,VE

我都食补,虽然吃的也不多em33 

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星爸克 (楼主)
9
四级宝宝 |

原帖由 雨田楠楠 于 2011-11-30 14:55 发表 孕妇奶粉里不是就有DHA么?


 


多功能往往不精嘛

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10
十一级宝宝 | 备孕中 |

现在的保健品质量参差不齐,特别是药物类,并没有明确的标准,我觉得能少吃还是要少吃,食补最好

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