这个月11.16 DYM来了。目前开始每天记录基础体温。已经连续两个晚上做艾灸了，感觉还不错，之前一直容易上火，这两天不太上火了。但不知道为什么，晚上睡得好像有点不踏实，总会做梦。

记录体温周期已经超过10个周期了。基本上每月都有双相体温，但是高温一般只有10-12天，体温上升都是2-3天的爬坡期。下降一般还是降的比较快。看了很多版上的文章，这种估计是属于黄体功能不良。考虑去做个激素六项检查。

不知有没有知道的mm或者具有类似情况的mm给点建议？

看到非妈的一个关于排卵的帖子，非常受教，特意收录转载如下，记录下来。

对于经常上播种网的JM来说，有许多知识已经成为常识，好象没有必要再专门写帖子提及了，不过我发现，依然存在许多误区，须要加以修正。

第一个问题是：排卵是不是发生在拉丝最长的那一天？

这仍然是许多JM的疑问。子宫颈分泌大量蛋清状透明的能拉成长丝的分泌物，是由于雌激素到达高峰的结果，而这个高峰有时候在排卵前82小时就开始出现了，就是说，有些JM拉丝现象会连续存在3天，甚至3天以上，而真正排卵是发生在3天以后，在拉丝现象快结束的时候。

所以，千万不要一看到拉丝出现，就认为是排卵日！你必须知道自己拉丝大约有几天的时间，再决定在最合适的那一天AA。

PL是不会在拉丝最长的那天发生的，这个结论有统计资料作为根据，但是拉丝快结束的时候，阴道外面的分泌物已经很少，或许没有分泌物了，这个时候AA行吗？没有问题的，虽然外面已经没有了，但是只要你深入阴道，在子宫颈处，那里还有大量分泌物存在，完全能够方便JZ进入。

知道了这一点，你就会不慌不忙地处理这个问题了！！（10.01）

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第二个问题是：排卵是不是一定发生在低温那一天？

当JMM向我提出这个问题时，我总是回答排卵发生在基础体温最低的那一天。仔细想想，虽然大致上没有错，但是也并非绝对正确！

生理现象很复杂，同样一个答案，用在你身上很正确，而用在另一个人的身上可能就是错的，BBT预测PL就是这样！

我现在就向大家介绍一个医院所做的这方面的统计：在一批被测量的人群中，低温出现在排卵当天的占39%左右、出现在排卵前一天的占20.5%、前二天占16%；出现在排卵后一天的11.4%、后二天的有6.8%、甚至还有出现在PL以后第3天的！

锁定的范围真是太宽了！所以，排卵发生在低温那一天，只对39%的人来说才是正确的；许多人排卵是在升温阶段，是低温后的第二天或者第三天，所以，即使在升温阶段JMM也不能够放过机会。

而有的时候，发现排卵以后的体温迟迟不升高，这个时候你可能很疑惑，甚至很担心，以为出了什么大问题？

不是什么问题！那是因为低温出现在PL以后的关系，因此，排卵以后的1-2天内，体温没有升高实在是很平常的事情，完全不必过于担心的！（10.07）

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第三个问题是：出现不一致的时候到底以那个为准？

通常，JMM都是几种方法联合使用，当三大方法同时出现明显的排卵征兆时，自然很理想，十分完美，说明排卵基本是肯定的，而且时间也很容易确定。

可惜的是，不是所有人都会这样幸运，往往这种方法出现排卵征兆时，另一种方法却迟迟不出现任何征兆，尤其是体温和PL试纸，合拍的时候很少。每当这个时候，大家就会问：我到底应该相信哪一个，体温还是试纸？

要知道正确的答案，就需要知道这二种方法的精确度！

由于体温锁定的时间太宽，在排卵前三天和排卵后三天都有可能出现低点，因此，很难说低温就是排卵日；而排卵试纸90.9%的人集中在PL前一天出现高峰，4.5%的人出现在PL当天，显然它的精确度要高得多！

所以，当两种方法出现矛盾时，你想，是不是就应该以试纸为准呢？（10.11）

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第四个问题是：B超监测PL的精确度是不是最高？

上面谈的拉丝、体温和试纸统称为排卵监测的三大方法，是自己就能够使用的几个手段。

由于这三种方法都有其局限性，并不是100%正确，所以许多JM把希望寄托到医院的B超上面，那么B超是不是就能够做到万无一失呢？

也不是，虽然B超能够看到卵巢内有没有卵泡在发育？发育到什么程度，很直观，医生也会建议你们夫妇二人AA的时间，但是由于卵泡的破裂需要一个LH的脉冲，而B超没有办法看到这个脉冲的出现，所以，医生也只是根据LP大小估计而已！

根据医院对一批人的统计资料，B超判断排卵日的正确率是86.4%，剩下的13.6%的人是有偏差的。不是早了，就是晚了！甚至还有没有排出而直接黄素化了的！

所以，我认为，在使用B超监测LP发育的同时，再用试纸监测LH的一个高峰，这二种方法双管齐下，那么，判断PL日就相对比较可靠了！（10.15）

对照非妈的说法，我一般在低温后2-3天出现排卵，PL后一般温度也没有快速上升，需要2-3天才会升到高温

再转一个非妈关于黄体功能的帖子。

什么叫黄体功能异常：主要有以下二种表现：

一， 黄体功能不足：有PL但黄体发育不良，过早衰退，分泌激素不足，有时不能维持子宫内膜，引起不规则脱落而出血；经常出现在经前数日少量阴道出血，基础体温测定高温期小于12天，或者体温上升幅度小于0.5度，或者黄体期体温波动大，内膜检查为腺体分泌不良；

二， 黄体萎缩不全：虽然黄体发育良好，但萎缩过程延长，雌，孕激素不能如期撤退，子宫内膜不规则脱落，使出血期期延长，有时经期延长可达10余天，基础体温下降缓慢，甚至月经期还维持着高温。如果在月经期第5-6天取内膜检查则似有腺体分泌现象存在。(11.05)

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YJ来了，为什么体温还是维持在高温，这是JMM经常提出的一个疑问，现在可以回答了：一般就是因为黄体萎缩不全！

黄体到了寿命的终点，正常情况下萎缩是很快的，YJ前出现１-２天的降温后，雌激素和孕激素就一下子撤退了！

而在萎缩不全的情况下，雌激素和孕激素通常不能如期完全撤退，于是体温也就不能很快降下来。波动在比最高温低，比低温高的范围内！

所以，要判断还是比较容易的，如果月经结束后，体温终于回到低温区了，那么，极大部分就是这个原因！（11.11)

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黄体萎缩不全，主要是由于下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能紊乱引起的。其表现形式是月经期体温下降缓慢和经期延长；为此，我曾问过几位妇科医生，这种状态会产生什么不利影响？她们认为只要最后体温降下来了，影响就不大。

但是，既然性轴腺调节功能紊乱了，怎么会没有影响呢？

仔细观察了性激素的相互关系后，我认为至少会使你的卵泡发育速度减慢。

有什么理由吗？有的！

当雌.孕激素水平比较高的时候，会形成一个负反馈作用，抑制了脑垂体分泌卵泡刺激素(FSH)，一旦月经来临，雌.孕激素水平降低，解除了对下丘脑的抑制，脑垂体立即分泌FSH，促使卵泡生长；当黄体萎缩不全的时候，雌.孕激素迟迟不能撤退，卵泡刺激素(FSH)就不能迅速出现，而这种激素的不能立即出现，想让卵泡发育就非常困难了！(11.12)

这个周期采用秀儿+大卫来测PL。自我感觉比以前精确了些。

26晚7点，秀儿弱弱弱阳；

28号晚10点，秀儿弱阳；

29号晚10点，秀儿强阳，大卫强阳；

30号早10点，秀儿阳，大卫转弱；午14：00，秀儿转弱阳，大卫更弱；晚7点，秀儿弱阳，大卫白板。

1号早，体温略升高不足0.2度。

自我估计应是30号下午到1号PL

转贴：怎样提高精子质量？

有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

今天体温骤降，看来快例假了