② 各种牌子的PLSZ、ZZYSZ---不要心疼钱，在网上买很便宜的，一个月也就浪费那么三四十个，比你去医院检查治疗花钱要少的多了。这里推荐秀儿和大卫的，别的我也没用过，也不好评价。虽然很多姐妹说秀儿容易炸糊，但是在我身上秀儿从来没有炸糊过，要么就是水印、阳，要么就是大白板，白的完全没有意念的那种，真是超级给我面子。我想可能是有些姐妹体质问题，还有使用方法问题，如果你把秀儿（其实所有牌子都同理）的PLSZ和ZZYSZ放在一个尿杯里测，哪怕你是先后顺序的放，都会产生假阳的现象，不炸糊才怪，具体原因播种网上已经有N篇专业介绍的了，我就不在这里啰嗦了，反正记住一定要分开测！！！至于大卫的试纸，的确敏感度要差一些，即使我后来7月排卵那次打了HCG，它也照样不给我强阳。。所以我一般大卫用的很少，只有在我秀儿PLSZ测到强阳还有最后我怀孕测到怕炸糊的时候才用，因为用大卫我没那么好的心理素质，我怕了它的打击。。想想就后悔，怎么09年开始备孕的时候我一直就听信了网上N个人的建议，买的是大卫的试纸呢？搞得我就从来没测到过自己PL，结果错失了一次又一次的机会。。其实像我这样本身内分泌就不好的人来说，我的激素根本没办法让大卫对我喜笑颜开，它能给我个弱弱阳都是很给我面子的了。。SO我建议大家多配点敏感度高的试纸，再弄点像大卫这种高标准的试纸以防炸糊，就足够了。

③ 体温计两支（当然了，你要是经常摔碎了水银体温计，那就是N支了，哈哈）---个人建议水银体温计和电子体温计结合起来用，尤其是对于备孕初学者来说，有个参考才不会疑神疑鬼。其实我量体温也就是从2010年8月去了红房子医院以后，医生叫我量的才开始的，专家医生说这是最便宜最有效的测排卵的方法，于是我就照做了。我这里给大家的经验是买个欧姆龙的电子体温计吧，真的和水银体温计一个温度，超级好用（绝对没有打广告之嫌，是我用过3支各种牌子电子体温计和水银的体温计对比后的结果）。我当时用的是给老爸买欧姆龙血糖仪免费赠送的那个体温计，小数点后面只有一位数，好像网上有专门卖更先进的欧姆龙电子体温计，精确到小数点后面两位数，推荐买这种的。建议姐妹们直接用电子体温计量口腔温度，这个温度会比腋下温度高一些，而且更准确一些，每次用完了用湿巾擦干净消毒摆放，反正自己用的，卫生还是可以保证的。用水银体温计的还是不要随便量口温了，万一碎了就是在自杀（汗。。）。。

④ 试纸粘贴表---别小看这个表格，这个对于你每个月对比试纸的加深是很有必要的，尤其是在测到怀孕以后很多人纠结试纸是否加深，如果你有每次都粘贴试纸的习惯，那么一目了然。这个表其实是自制的，我看有些卖试纸的卖家会送，但是肯定是不够用的，我自己又专门做了一个表格，中间写着大大的“祝我好孕”，哇哈哈~~表格制作方法很简单，就是记录下试纸测量时间（精确到年月日小时分），留出大概比试纸长度还要长一些的列宽用于粘贴试纸，再弄个备注记录下可能会影响试纸检测结果的原因。每次测完试纸，用清水冲洗擦干后再粘贴，不用担心卫生问题，毕竟是你自己的试纸嘛，哈哈。

⑤ 备孕网站、微博、QQ群及手机软件---像播种网啊、育儿网啊、宝宝树啊都可以，我个人是习惯了播种网，每天早上到公司第一件事先上播种网记录下当天的基础体温，而且经常在该网站和姐妹们讨论交流，受益匪浅。同样，微博和QQ群也是备孕姐妹交流和互相帮助的好去处，大家可以根据自己情况选择不同的群来加入，我当时就是创建了子宫后位的专门备孕群和好孕群，备孕的2年半以来大家都像一家人一样互相照应，感觉很亲切。而手机软件是我在用了IPHONE以后发现的一大利器，爱疯可以下载各类备孕及好孕软件，非常好用。我备孕的时候使用最多的就是“P Tracker”，忘记中文名叫啥了，反正每天可以输入体温，还自动生成体温图，能及时提醒你的PL时间和YJ时间，真的超级好用。好孕以后的手机软件我推荐好孩子出品的“好孕”，还有育儿网出品的“好孕提醒”，能根据宝宝每天生长发育状况进行记录和提醒，非常好用。当然了，大家还可以根据自己需要选择下载其它好用的软件，这里不一一赘述了。

⑥ 备孕书籍---有时间看娱乐时尚杂志，不如花点时间来研究下专家指导的备孕书籍吧。其实现在市面上销售的怀孕书籍大多大同小异，很多内容都是抄抄抄，所以不需要买很多，挑几本有针对性的，适合你的症状的买就OK。我备孕的时候一直在看的有美国专家写的《最快速怀孕！》，西方人的科学方法比较严谨，也能让我了解一些西医备孕知识。还有韩国医生写的《一定会怀孕》，内容其实没特别出彩的，关键是教会了我一个信念“天下没有不能怀孕的女人，而只是时间的问题，不孕是不存在的，找对方法，我们都可以拥有自己健康的宝宝”。这里强烈推荐《生男生女全面指导》这本书，乍一看是让我有针对的怀孕，但实际上书里介绍的内容很全面，而且方法也很实用，是我备孕时看的最多的书。其它书籍请大家根据自己的喜好来选择购买，这里不再赘述。

⑦ 其它---因为每个人体质不同，可能用到的备孕工具和方法也不同，所以其它还需要什么我也没法一一推荐。以上都是我用到的必须品，姐妹们如果还有其它的好工具都可以自己选择利用。像我属于内分泌不孕，激素六项四项都不合格，其余两项还在最低值，所以我后来选择的很重要的怀孕方法就是喝中药和监测卵泡，别的什么我也没有再用了，而且这些貌似不属于工具的范畴之内，所以下文再述。

3、备孕方法：

①最基础的也是最必须的，那就是坚持每天早上一醒来不动就测基础体温。晚上测的体温只能用来娱乐，白天最基础的没有动作的基础体温才能用来参考，希望姐妹们能够坚持。而且一定要坚持每天记录，上文已经推荐了记录体温的网站和软件，大家都可以充分利用。我以前有时候忙起来忘记记录，就会导致体温图不够完整，一个月下来不好对比参照，所以还是希望姐妹们能够坚持每天量体温和记录体温。

我属于那种黄体萎缩不全的人，就是YJ温度也高，PL前温度也不低的人。经常有姐妹问我说PL前体温降不下去咋办啊？貌似这属于黄体功能萎缩不全的一类，但是就我个人好孕的经验来看，不用管它，你只要和你PL最低温之后的高温期对比就可以了。咱不属于那种高低温双向体温明显的人又怎样？起到制胜关键的是你PL是否有降温，而且降温后是否有升温。有些姐妹又纠结了，说排卵最低温是有，怎么第二天不升温啊？我也不知道为什么，但是我确实经常隔天再升温，或者说第二天我只升温0.3度这样小幅升温的。还有姐妹说怎么我排卵后体温没有呼啦一下就升个超高温，而是慢慢升温的？这个。。不要对自己要求太高，最低温过后的升温超过0.3度就算正常，何况体温也只是个参考，还是要结合PLSZ及监测卵泡一起来看的。如果你体温一直是无双向明显高低温，杂乱无章的，可能要通过其它方法确认下你是否PL。我之前就是不明白这些，所以我备孕2年都不PL我自己都不知道，那体温图叫一个平啊。。唉。。失败。。另外，怀孕后体温真的是会高的，不一定人人都是37度，但是至少和你的最低温比整体没有降温（注意：是“整体”比较，不是纠结于某一天我降了0.1度啊，第二天我又升了0.1度啊之类的，你要看的是整体的体温走势图，要蛋定啊），高温期超过14天，你就有必要测下ZZY了。我个人以前是高温12天就会YJ，怀孕那个月就一直没有低于37度，所以大大的有信心。

②科学合理使用试纸：如果你没有时间没有条件每个月都去医院监测卵泡，那么至少你要在家里多准备一些试纸，从YJ干净后四五天的样子就可以开始测了，PLSZ慢慢会从水印变成弱弱阳、弱阳、阳、强阳的，你可以选择AA的时间，基本上在阳的时候就可以AA了，强阳过后最好再补AA一两次，确保万无一失。如果PLSZ一直测都是水印，那么要么你就和我一样压根不PL，要么就是你测之前喝太多水，会影响测试结果的。测试纸之前至少2小时内不要喝水，当然了，我一般也是做不到的，总是忘记，所以才会出现我自己测试纸还是弱阳的时候，去监测卵泡我已经在准备PL了。。晕。。还有姐妹说我为啥一直测不到强阳？说实在的，我也没有测到过几次，要么喝水喝多了，要么就是你买了大卫那种检测标准高灵敏度低的试纸了，或者像我激素不是太好的，所以我才建议大家阳的时候就开始A吧，万一就为了等强阳错过了PL，岂不是得不偿失？又有姐妹问了，为啥PLSZ强阳了四五天还不下去？晕，如果你的PLSZ超过三天还是强阳，要么你打了HCG促排针没有代谢完，要么你就是卵泡黄素化了，这个可以通过监测卵泡的时候来确定的。我记得医生阿姨跟我说如果PL后原来卵泡存在的地方是会有个黑洞的，如果黄素化则不会有，为保险起见，我建议大家在PL后还是及时去医院监测卵泡确认一下到底是PL了还是黄素化了。因为我之前2年不PL的直接原因就是我肚子里卵泡黄素化形成了卵泡囊肿，2年都没排出去，555。。。那时候不懂监测卵泡，也没有经常抽血查激素六项，一直就望着体温图郁闷，找不到原因。幸好后来遇到我的老中医，吃药第一个月就顺利的给我把囊肿排掉了，之后就每个月都排卵，四个月我就怀孕了。。流泪ING。。

PLSZ从YJ干净后四五天开始测，测到你PL，之后休息几天，再下次YJ前几天大概PL后七八天以后，你要是实在憋不住也可以开始结合PLSZ和ZZY分别测测看。若是怀孕，试纸都是会慢慢加深的，YJ过期你测的PLSZ还是水印的话，基本上就得期待下个月继续努力了，因为怀孕的确PLSZ是会呈至少弱阳以上的状态的。但是有些姐妹喜欢根据PLSZ来推断是否怀孕，这样是不科学的，有些人就是PLSZ阳了，可是ZZY就是白板，很奇怪。你可以通过ZZY来推断PLSZ，但是绝对不可以通过PLSZ来推断ZZY，具体原因播种网上有帖子写过，我也不再重复。反正我觉得不论什么结果我们还是得勇于接受，所以为什么不直接测ZZY呢？这是避免炸糊最好的方法啊。。

③掌握AA时机很重要---PLSZ强阳以后，一般预示着你要在24小时之内就要PL了，而卵子存活的时间只有短短的1到2天，而精子也无非就2到3天，所以这个AA时间真的很重要。有些姐妹和老公拥有充足的体力和战斗力，隔天AA一次，确保万无一失，我十分佩服。我家大白属于那种超级懒惰型的，我们在AA次数的问题上争吵也不是一次两次了，甚至让我怀疑要孩子是不是我一个人的事情（怒）。。最后妥协的结果就是利用有限的次数，抓住科学的时机。查了很多资料，发现让精子等卵子是最安全的方法，所以我选择在PLSZ阳的时候就开始AA一次，等到强阳的时候再AA一次，PLSZ转弱的时候再补AA一次，理论上来说，这一个月就可以搞定了。不过这也都只是理论上的，希望大家不要把AA当作功课来做，老公心里会不舒服的，反而会影响你们AA的质量，影响宝宝的着床。事实上我真正怀孕的那个月，我就连续AA了2次，后来也没有补AA，就怀上了，抓住最低温和升温那天其实最重要。

    还有关于晨尿的问题，之前一直听说PLSZ不能用晨尿测，ZZY必须用晨尿测。但是我的医生说根本就没有关系，PLSZ一样可以用晨尿测，而且我后来变态的发现其实我晚上测的ZZY比晨尿测的还深一些。。我也不知道为什么，但是我想该来的时候自然会来的，挡也挡不住，哈哈。所以姐妹们不要纠结测试纸的时间了，你只要保证不要把PLSZ和ZZY放一起测，随便什么时间测，该有的自然会有的，大不了一天多测几次有个比较才更准确嘛。

④安全度过着床期要当心：其实去年8月我可能生化了一次，当时体温一直37度，就是在着床期间我吃了外面卖的武汉辣鸭爪可能不太干净，结果开始上吐下泻发烧，急性肠胃炎。。后来测到水印也没有了。。这件事情一直给我心里造成了阴影，再贪吃的备孕MM，也不要选择在着床期间乱吃刺激性的不干净的外食，万一影响到顺利着床，后悔也来不及啊。

网上有说PL后差不多一周左右时间就是着床时间，在这期间不要剧烈活动，能平躺就平躺。于是我在之前一到这个时候，不去运动，成天等待所谓针扎抽搐的小腹着床痛，结果发现真正怀上那个月除了着床痛真的很明显，什么平躺不平躺的根本没有关系。我非常清楚记得8月3号PL，9号下午我还穿高跟鞋跑前跑后忙着会议接待，结果小腹左侧突然一针针扎的刺痛非常明显，痛的有一两分钟没法走路，然后就好了。。后来11号生日我就测到怀孕了，我想9号那天就是我的宝宝在努力着床吧。写这个是为了告诉大家，不要一PL完了就一惊一乍、疑神疑鬼，成天纠结我是不是在着床啊？为什么我没有感觉啊？事实上不是每个人都会有着床痛的，而且也不是你有了小腹针扎的痛就一定是在着床，心情放松比什么都重要。

那有没有什么方法可以促进着床呢？个人觉得最科学有效的方法就是PL后四五天去验血查孕酮，医生会告诉你超过多少就是证明你这个月有正常PL（因为孕酮分大单位、小单位，我这里就不给具体标准了，大家还是咨询医生吧），但是要想顺利着床你要及时补黄体酮。甚至我见过更夸张的是PL一周后去验孕酮数值已经20多了，医生直接就说她怀孕了。而我之前一直怀不上的原因，就是孕酮太低，连续吃了3个月琪宁黄体酮胶囊都没有提高，后来8月直接改在P,L第二天就开始打黄体酮针，这才顺利着床怀孕的。医生说着床的前提除了你的内膜厚度要够，不能太薄也不能太厚，要有优势卵泡，另外孕酮一定要跟上，可以软化内膜有利于着床。所以姐妹们一定要重视自己的孕酮数值，尤其是怀孕之后，这个是保胎必看的前提啊。

⑤AA体位要讲究---五花八门的姿势咱不好一一例举，而且对于子宫前位的我也不熟悉。我这里能给参考意见的是我这种子宫后位的姐妹。建议子宫后位的姐妹AA的时候采取后进式姿势，在小腹下面垫个枕头，确保你的臀部是高于身体其它部位的，这样你的子宫就会被抬起，有利于小蝌蚪顺利游进去。AA完了记得立即翻过来，把枕头放到臀部下面，多垫几个枕头，再翘起你的双腿倒立，让小蝌蚪在你的体内尽情游个半小时以上，最好不要AA完了立即去上厕所，干脆直接睡觉拉倒。

我曾经很纠结AA完了要不要用纸巾堵住YD让小蝌蚪不会流出来，因为之前2年都是这样，有些姐妹说这样会让小蝌蚪粘在纸上也不卫生。可是我老公就是习惯这样的方法。。事实上我真正怀孕连续AA那2天我有一天堵，一天没堵，我也不知道到底是哪天怀上的，反正我是绝对采用了以上介绍的姿势AA和保存JY的，而且我翘腿倒立了一个多小时，真是腰都快断了，一天是半夜起来上的厕所，一天干脆睡到第二天天明。没办法，后位就是这么辛苦。但是事实证明后位不是难怀孕，而是需要一些方法和技巧，希望姐妹们松口气尽情享受夫妻美好生活吧。。播种网很流行的“非妈助孕法”，群里有姐妹也的确是使用那个方法怀上的，只是我和老公一直很排斥，所以我没法给大家这个参考意见咯。

恭喜楼主，保佑我好孕。   

⑥遇到适合自己的好医生---其实这个不应该算作方法吧，但是的确是帮助我好孕最重要的因素。之前一直都是自己瞎忙活，白浪费了2年的时间还怀不上。后来经过家人介绍带我找到当地有名的老中医，真的很神奇，第一个月就顺利打掉了我肚子里的卵泡囊肿，正常PL了。吃了四个月的中药，就把我这个怀孕困难户变成了真正的孕妈咪，太感激他了。。同时还认识了给我监测卵泡的医生阿姨们，每个月的监测还有后期的保胎都感谢她们给了我很多的指导。现在很多备孕姐妹都是职场女性，去医院请假真的很麻烦，如果大家可以联系到老中医诊所和那种可以做彩超的社区诊所，其实去这些地方会方便的多，也就不会影响上班，不需要考虑领导脸色了。姐妹们要找到适合自己的好医生，最好是中西医结合，西医管检查，中医管调理，二者结合才能有更好的效果。而且是不是适合你自己，其实你的身体会告诉你明确的答案。我一点都不觉得中药的效果慢，至少我是喝药当月就得到明显改善的。所以大家一定要对自己有信心！

⑦ 备孕检查---这是很多姐妹都会问到的问题，我备孕到底需要去做哪些检查啊？检查项目其实很繁多，我这里能提供的只是我的个人经验，具体的还请大家根据自己的身体状况选择适用增减。

如果你在无避孕的情况下超过半年还没有怀上，就建议你去医院做下检查了，不要像我拖到一年才去，时间就耽误了。检查应该先从老公开始，因为男性生殖问题很容易康复，也比较简单，就查个精子就OK了。这样可以避免很多弯路，少花冤枉钱。老公精子确定没问题，女方再开始检查，先从YJ第三天抽血查个激素六项开始吧。这个就能看到你的内分泌是否有问题，我当初最后才查这个，所以耽误了很多机会，现在建议姐妹先查这个激素，而且还要定期复查，因为激素受外界干扰因素影响比较大，你的情绪压力和生活规律会直接导致数值的不同。如果这个没有问题，恭喜你，就开始每个月的监测卵泡吧，监测的时候如果发现盆腔积液啊或者炎症引起的病发特征，医生也会建议你查下妇科炎症。其实这个妇科炎症你可以最早查，但是同步监测也是不影响的，有炎症的话一定要先治疗炎症，否则不仅影响备孕，对孩子未来出生---尤其是渴望顺产的妈咪，都会造成影响。如果姐妹们之前有过流产的经历，那么在YJ干净后进行输卵管通水或者造影还是有必要的。但是这个检查其实对身体是会造成一定伤害的，所以对于从未怀孕过的姐妹并不建议着急做这个检查，我当时也是怀不上很着急，就老想着自己管子是不是堵上了，后来去了上海红房子张绍芬教授跟我说没有怀过的人基本上不会造成输卵管堵塞，叫我把这个放最后检查，先调理内分泌。我幸亏听了她的话，才没有受这个罪，阿米豆腐。做输卵管通水或者造影的前提是没有妇科炎症，所以还是必须要先治疗好炎症，医生才允许你做。而且在选择通水还是造影的问题上，我个人觉得通水虽然可以立即备孕，但是这个靠医生手感的技术活，病人对疼痛的耐受力直接影响了检查的结果，不够客观。我还是建议大家直接去造影，造影比较直观也更科学，做那种水油碘剂的并不需要三个月才能备孕，我有朋友造影第二个月就怀孕了，孩子生下来一样很健康。如果你家养宠物建议一定要做下优生四项，就是什么巨细胞啊、弓形虫啊、风疹之类的，正确善待家里的宠物，不要因为怀孕就遗弃它们，你要做的是相信科学。当然，别的检查我之前也有提到过，例如抽血验孕酮啊之类的，这种小的检查我这里就不再一一列举了。

我做的检查也就这么多，因为我是查到激素六项的时候发现内分泌不孕的，所以我的重心都在内分泌上。别的姐妹也许经历了更多更辛苦的检查，大家可以结合搜来一起看。总而言之，检查是有必要的通往科学好孕之路的关键，请大家及时进行检查。