所谓孕中期，是指怀孕的第4到第7个月，这段时期由于胎儿生长发育迅速，对于各种营养的需求会相应的增加，因此，妈妈们在这段时间内要补充雄厚的养分，那么孕妈妈们应该在这个期间补充哪些营养呢？

1.热量
怀孕期间孕妇的基础代谢加强，使得孕妇对能量的需求也变大，每天需要摄入足够的热量来保证机体的维持，不过对食物的摄入应秉着粗细搭配的原则
2.蛋白质
蛋白质的摄入可以保证胎儿肌肉的增长，也为分娩消耗及产后乳汁分泌进行储备，为了满足母体和胎儿组织增长的需要，孕妇应增加蛋白质摄入量，尤其是动物蛋白和优质蛋白
3.脂肪
储备释放的脂肪可以为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量，像是核桃油方面的，也可适当选食花生仁。核桃。芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物
4.维生素
孕妇应保证叶酸、维生素B、维生素C的摄入，如果是日照缺乏地区的孕妇还应注意补充维生素D，现在孕妇在怀孕初期都会注意叶酸的补充，但是在孕中期这方面反而会不注意，现在很多的母婴营养品品牌都会有针对孕中期的的叶酸营养品，像是美敦力加优生妈咪的叶酸2号等就是针对孕中期的叶酸补充设计的
5.微量元素
钙、铁、锌、硒等微量元素会影响到胎儿骨骼和神经的发育，准妈妈们应加以注意，胎儿才可以保证健康，这方面的补充也有很多的手段，食补和营养品的补充相结合都是很有效的补充方式美敦力加优生妈咪的多维铁，三精的补铁，补锌口服液，或者是金奇仕的乳钙等都能够有效辅助妈妈们补充营养元素

准妈妈为了使胎儿和自己都可以健康、安全的度过这个时期，在怀孕中期的日常生活中一定要注意补充各种需要的营养物质