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    宝宝晚上不睡觉是件让人烦恼的事。如今的小家伙们个个都精得不行，一旦到快要睡觉的时间了，就越发玩得HI起，要是逼着他们去睡，就哭闹得不行；好不容易哄他睡着了吧，半夜又常哭醒。宝宝晚上不睡觉到底该怎么办呢？怎样才能让宝宝拥有一个好睡眠？

下面卓人专家针对这些问题，来给妈妈们出出主意，告诉您如何解决宝宝晚上不睡觉的问题，不妨仔细看看吧——

   

睡眠的重要性：

 

在宝宝的成长过程中，除了营养之外，睡眠也是极其重要的一个因素。睡眠分为深睡眠与浅睡眠两个不同阶段，浅睡眠对记忆力、创造力等方面的智力发育起着很重要的作用。而生长激素主要在深睡眠时期分泌，入睡越晚，深睡眠的比例越少。缺乏睡眠或睡眠质量不高，宝宝会出现易怒烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况。如果宝宝晚上不睡觉，对身体和智力发育都会有影响。

 

宝宝晚上不睡觉的三个解决方法：

 

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为宝宝营造一个有利于睡眠的环境，卧室不要太杂乱，应该温馨整洁，最好在床头开盏橘黄的小灯，这样比较有安全感。

 

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在宝宝入睡前喝杯温牛奶，放点催眠的音乐，例如轻柔的钢琴曲、摇篮曲、α脑波音乐等。特别是α脑波音乐，能够将宝宝的思维从兴奋的β波过渡到舒缓的右脑α波状态，使宝宝更容易且更快进入睡眠状态下的δ、θ脑波段，可以提高睡眠质量，对宝宝晚上不睡觉非常有帮助。

 

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不要用恐吓、吓唬的方式强迫宝宝睡觉，这样会适得其反。如果宝宝晚上不睡觉，可以尝试着营造一个睡眠角。比如在卧室的一角搭建一个“小巢”，或到睡觉时间时，妈妈陪着宝宝躺下，即使宝宝今天不睡，明天也不睡，没关系，宝宝总有一天会自然而然地入睡的。

 

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