坐个沙发  我也想知道

按照平常吃的呀··然后在烧骨头汤喝·豆腐炖鲫鱼烫喝·猪肚啊··只要你喜欢吃的就吃呗···太在意的去补反而会把宝宝补的太大的··以后不好生了

这个问题我也想问呢。

呵呵，前期吐的比较严重，很多孕前爱吃的都不吃了。

前天突然发现一直平平的小肚子鼓起来了。

想着是不是吃点什么有营养的。

我三个月在医院建卡，医生给开的葡萄糖酸钙锌，维生素D。你不想吃这些就喝孕妇奶粉呗，买个味淡点的

恭喜，楼上的姐妹们 羡慕中 

没有刻意的去补充什么，就是单纯的想吃啥就吃啥 

每天吃三个核桃，传说吃了宝宝脑子好

鲫鱼炖豆腐，补钙，传说吃了宝宝聪明、眼睛好

海鱼，污染少，营养价值高

传说吃鱼籽能补充卵磷脂，这个无根据，听朋友说的

有钱吃燕窝，没钱吃银耳，传说对宝宝皮肤好

当季的各色蔬果每天不少于六样，颜色越丰富越好

这时宝宝大脑已开始发育可以吃些DHA让宝宝更聪明

可以查个微量元素，有针对性的缺啥补啥，以免盲目的补补过了，那可是百害而无一益

补钙，补铁的东西，，牛奶，豆奶多喝水果的话多吃但也不要吃太多，容易摄取太多的糖分会胖。吃一些猪肝和红色的肉类补铁，，，太不要摄取太多的盐分，容易高血压。。。我现在也是马上三个月了，医生告诉我怀孕期间理想增重为7KG到12KG，，双胎也是，，希望营养都能长在宝宝身上，不要自己长好多脂肪，，

辛苦楼上的jm们了  这几天就去做下检测 看缺什么 大家说的很全面 我会参考着去做de