脊椎病在日常生活中是非常常见的疾病，虽然它不是什么大病，但是长久下去，会导致骨质增生等严重疾病的产生，预防脊椎病应该从青少年抓起，下面让我们来详细的了解一下青少年怎么预防脊椎病？
　　青少年怎么预防脊椎病？预防青少年脊椎问题应该做到以下几点：
　　1、 预防脊椎病注意给颈椎保暖，颈部肌肉的血液循环慢、代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。
　　2、长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，在身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。
　　3、书包不要过重，坐着看书，要使书本呈10～30度的斜面，防止颈椎疲劳。
　　4、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向，否则，出现急刹车时身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位，造成脊髓横断性损伤，应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。
　　5、在睡眠时要注意睡眠用品的选择，因为人的一生一生有三分之一的时间都是在床上度过的，而且睡眠是身体的成长速度比较快，所以应该选择一张可以承托孩子脊椎成长的青少年床垫，但在中国青少年床垫的概念还没有普及，来自西班牙的益卡思青少年床垫弥补了这个缺陷，而且它能够有效地抑制青少年驼背的发生。