骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以不可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的疗法方案须经大夫检查确诊后，根据并且积极治疗。
　　除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平日习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平日走路低头，坐着的时不注意姿势，女孩子为掩饰我突出的胸部而故意收肩低头等。
　　要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平日走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做触地的动作（注意安全）。白天休息时也可以不可以这样做。慢慢地就会有所有所改进。
　　青少年的骨骼有机物成分有些多，这样的骨骼韧性有些好，具有有些大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
　　那么，如何纠正驼背呢？
　　1、注意端正身体的姿势，平日不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
　　2、正在发育的青少年要睡可以有效支撑脊椎的床垫
　　3、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有非常多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
　　4、睡软硬合适的床垫。益卡思成长床垫能够有效地抑制青少年驼背的发生。如果是硬板床，上床后仰卧，在脊背下垫枕头，使头向后仰。坚持15～20分钟。早晨起床前再重复一遍。