我从知道自己是多囊后就几乎不吃零食，更不吃糕点之类的甜品，不喝饮料，每天有空就走路，从今年4月开始每天中午吃完饭后就爬单位楼梯，共16楼，近四百级台阶，只要上班都去爬，几乎没有见断过，然后不论什么饭后都半小时内从不坐下。几乎每天都泡脚，每晚泡半小时，自动加热震动那种泡脚盆，网上卖的很多，不时的放艾草一起泡。泡完后感觉身体暖暖的，血液流动很快（泡脚对多囊的具体功效我没有什么明显的感觉，但泡脚后手脚不再冰冷，入睡后易暖和这点是真的，看来泡脚对女的特别是宫寒比较有效，姐妹们可以试试），还有跳绳，除了月经期，我几乎每晚散步回来都跳，但我不敢跳太多，因为我看网上说跳绳多了可能会引起子宫下垂，具体是不是这样我也不知道，我每晚只敢跳200个。怀孕前的体重较年初瘦了两公斤，这也是我历史上瘦得最多的一次，因为我没有刻意的去减，我只是控制了下体重，适当增加点运动。

姐妹们，多囊妈妈们的宝宝都是调皮的宝宝，都比较爱和妈妈捉迷藏，我们不要太心急，要给他们足够的时间来找我们，放松心态，他们会很快来到我们身边，我怀上这个月也比较奇迹。我们部门本来有六个同事，恰好8月份一个辞职，一个请20天的婚假，每天忙得我真不知如何是好，都顾不上想怀孕的事，可就是这样，我的宝贝就这样不经意就来到了我身边，我真的很感恩，感谢老天赐予我宝贝，感谢一路走来群里姐妹们的关心和鼓励。。。

未孕的姐妹们，加油，放松心态，什么都会好起来。

 

去年9月份从知道自己是多囊后就建了个群，从当时的0怀孕到现在的十多个怀孕，还有两个已经生掉宝宝的姐妹，我们一路走来，真的太感谢，我们的QQ群号：122576473，欢迎有类似问题的姐妹们加入探讨