女性经期减肥小心越减越胖

女人如月儿

发表于 2011-9-1 18:01 |举报

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很多女性受一些网络文章的影响，会选择在月经期节食减肥。相信很多女性同胞们都不知道，节食会导致月经不顺，从而致使荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失。有的女性因为在经期疯狂减肥而患上了常年痛经，甚至出现提早绝经的状况。所以女性网友们一定要注意，经期控制饮食一定要慎重，要保证日常营养的基本供应量，否则，不但有可能越减越肥，更有可能为美丽而付出惨痛的代价。在此，YOKA编辑悉心为你准备出一份有关经期减肥的小材料，希望对爱美又爱健康的你有所帮助。

　　“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗；第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。

　月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

特定饮食减肥法、剧烈断食法、减肥药瘦身法已经被证实是有害于身体健康的。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

事实上，适当的少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

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