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[儿童饮食]

画说育儿之妈妈产后瘦身宝典

查看: 6877|回复: 10
发表于 2011-8-22 17:06 |举报
687710 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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能生个自己的宝宝当然是很快乐的事情,女人不体味一次分娩,就不能成为真正的女人哦。不过,话虽这么说,但有一点确实悲催呐,我曾经几乎完美的37、25、34三围,现在都成平行线了,且有发展到抛物线的趋势。看着宝宝——天堂;照着镜子——地狱,啊啊~~
~~>_<~~ 抓狂了、抓狂了,这经历每个姐妹都会有吧,除非你、你这辈子都不要小孩了。
打住,打住,其实俺今天不是上来吐糟的,主要是来和JM们分享分享瘦身经验咯。因为给宝宝上网找奶粉资料的缘故,我在太子乐官网的母婴频道发现了几组不错的产后健身图,对我来说,真是歪打正着中的雪中送炭呢,咱运气好,嘿嘿,=^_^=
吼吼——,不啰嗦了,上图上真相哦!
先来组产后的舒缓型锻炼法,产后瘦身可要循序渐进的,急不得,要先从运动量较小的方式开始,比较合理,这样对身体也不会产生较大负荷(现学现卖一下^_^)
1.jpg  
我已经照以上方法锻炼半个月了,虽然和重塑身材还是在“通往梦想的路上”,不过,我精神和体力都恢复的不错呢。而且,方法不只这一种哦,我更喜欢瑜伽锻炼法,实际上自己早就想做瑜伽试试了,一直没时间,现在休产假期正好咯。继续上图:
  2.jpg
图片上都有文字解释,倒也省了我不少功夫,各JM各自按图索骥吧^o^,如果你还觉得不满足,可以自己到官网看看,除了产后健身瘦身图外,还有婴儿动作训练、被动操等图片以及育儿、护理知识,很全面也挺贴心的,亲们可以作为参考。
好了,本人的产后瘦身奋斗史,等成果显现后再行通知各位哈,目前要做的,就是:加油,加油,争取在上班之前重现完美身材y(^_^)y
支持下哦!
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2
三级宝宝 | 发表于 2011-8-22 18:18

生完小孩后在家休息了一个多月的月子,整个人已经胖了一大圈,马上就到四月份了,以前的衣服都穿不了,真烦

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二级宝宝 | 发表于 2011-8-23 15:19

谢谢分享,好多同胞们都因为生宝宝,身材再没恢复原样!~~

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十级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2011-8-23 21:29

                                                                                                                              实用待产

宝宝用:

一、 餐具: 

1、奶瓶(2个,一个喝奶,一个喝水) 

2、奶瓶、奶嘴刷子(各1个) 

5、奶瓶保温袋(1个):外出时用于保温。 

6、暖奶器(1个)、或大口杯装温水暖奶 

7、婴儿碗、勺(1套) 

二、浴具: 

2、洗脸盆:2个,至少准备2个吧,一个洗脸,一个洗PP。                                                                                                                                                                                                                                          

4、大浴巾1条,小毛巾:3条,洗屁屁用,擦小嘴用。擦嘴巴用纱布最好,吸水。。 

5、水温计 :给宝宝洗澡时,必备。 

三、衣物: 

1、和尚袍3、连体衣2件、婴儿裤3条 、护肚兜2条(防肚子着凉)

2、婴儿袜子(3对)、帽子(2个)   

3、防抓手套:2对、脚套:2对

4、隔尿垫:2张、围嘴:3个

5、体温计、吸鼻器各1个

6、喂药器:1个。安全省事,宝宝生病喂药时使用

7、包被2条

食品: 

奶粉1瓶 

七:日用品 

1、奶瓶清洁液

2、润肤露(郁美净)、护臀膏(强生)

3、纸尿裤(好奇、妈咪宝贝、花王): 

好奇要韩国产特级棉柔系列的才好用,妈咪宝贝分男用女用,实惠又实用。花王的要从网上订购,我们这里没有卖。前几个月,好奇用得最多,因为喜欢它家的尿湿线,月子里用NB(初生婴儿)码,出了月子用S(小)码。NB码主要是不盖脐带,防止污染。 

4、护脐贴,宝宝洗澡时用。

5、湿纸巾1包   

6、棉签、棉棒: 脱脂棉花: 75%的消毒酒精

7、伞形晾衣架:分枝越多越好。

妈妈用品

1、证件:孕期保健手册、献血证、双方身份证、结婚证、户口本、准生证、计划生育证明、社保卡、现金3000元。

2、喂奶衣1件,或者准备开胸式上衣便于喂奶。 

3、卫生纸:三包,用于产后垫在身体下面,需要大些。卫生纸有的医院会提供,而且是消过毒的,医生建议产后排恶露最好不用卫生巾。 

4、水盆2个(洗脸、洗下身)

5、全棉纱巾:用于产后多汗使用,洗脸毛巾1条,洗脚毛巾1条,洗下身毛巾1条

6、袜子:3双。老人说,产后要立即穿上袜子,防止脚部着凉。 

7、防溢乳垫:1打。建议使用一次性乳垫,卫生方便,保持干爽。 

8、束腹带:1个,骨盆矫正带1个(日本三洋的)。 

。骨盆矫正带要生宝宝之前就要买好,生完宝宝就能用,收缩骨盆,还能减轻产后疼痛。 

9、妈咪袋:1个。 

10、 一次性床垫一包

11、肥大、易于穿脱的睡衣至少两件 

12、内裤至少3-4条(或一次性内裤)(最好准备2条产褥裤,方便检查) 

13、哺乳内衣2-3件、秋冬需大衣一件(去卫生间或离开病房做其他检查时用) 

14 、有后跟的棉拖鞋1双

15、消毒棉垫或纱布若干(为婴儿哺乳时清洁乳房用)

16、牙刷、牙膏、漱口水、头梳、护肤品等洗漱用具1套(最好备陪护人的一份)

17、卫生巾若干,塑料袋若干(装零散物品、垃圾等)

18、餐具一套、喝水杯子一个、一次性吸管一袋、一次性杯子一袋、抽盒纸2盒

19、笔和小记事本(住院期间记事用)

20、吸奶器,千万别忘了这个,第二天、第三天就要用到了

21、巧克力(用产时补充体力)、蜂蜜(缩短产程)

22、产妇红糖一包(生完宝宝要喝的)

23、出院服一套、帽子1顶长条皱纹纸10包  借地打广*告,请多多支持新妈开新淘宝店,收藏一下也好,店名是:雷的宝宝,专营各种儿童服装,母婴用品,说出在播种论坛看到本店的,购物满一百元免首重运费。

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5
四级宝宝 | 发表于 2011-8-24 17:02

我可以试试,楼主发个地址来好不好!找不到地址啊

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6
二级宝宝 | 发表于 2011-8-24 21:40

LZ是SB,鉴定完毕,3分走人

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7
三级宝宝 | 发表于 2011-8-25 14:37

原帖由 隔开开春 于 2011-8-24 17:02 发表 我可以试试,楼主发个地址来好不好!找不到地址啊


呵呵,我找到了啊, 1.jpg

亲你打开看看就知道了

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8
三级宝宝 | 发表于 2011-8-26 13:57

谢谢了,收下了,我才103斤,可肚子不想看啊,松松的

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9
二级宝宝 | 发表于 2011-8-26 18:23

赶紧站位,此时不抢更待何时

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10
一级宝宝 | 发表于 2011-8-27 13:34

原帖由 敷陈 于 2011-8-25 14:37 发表 呵呵,我找到了啊, 303274亲你打开看看就知道了


太子乐母婴中心的

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