孕妈妈五点需注意!

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孕妈妈过夏季5点注意!

孕期是一个孕育生命的过程，既漫长又短暂，既忐忑不安又幸福无限。夏天到了，很想把自己的一些经验分享给年轻的孕妈妈，希望能给孕姐妹们一些帮助。。。。。。。

一、夏季防蚊虫叮咬
由于孕妇呼气量比没有怀孕的女性大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质，所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标。

为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。此外，沐浴液中加几片维生素B1,它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。
被蚊虫叮咬后，孕妇可用家中的湿肥皂涂在患处，也可以试试用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。
很多止痒的药品孕妇都不宜用，使用药品时孕妇一定要看说明书上的禁忌。

二、出行注意防晒
防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。
因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。
孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。

三、夏季饮食更要全面均衡
夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。
孕妈妈要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

职场孕妈妈们比较辛苦，除了应对工作的压力，职场的辐射之外，一日三餐营养的均衡是否还能保证都成为困扰的问题。如果条件允许，给自己选择一款适合孕妈妈的牛初乳作为均衡营养的必要补充，是一个既简单又聪明的好办法，牛初乳可是乳中的黄金，一辈子的特殊时期，就宠爱宠爱自己吧。市场上专门有一款专为孕妈妈设计的babymier牛初乳产品，免疫球蛋白（IgG）含量高达3000mg/100g，它在常规的牛初乳中添加了怀孕女性必须补充的全面营养成分，对孕妈妈非常适合。

四、适当游泳缓解压力
游泳是夏季孕妈妈首选的运动，沉重身体在水中立刻变得轻松，腰肌和背肌的负担会减轻很多。
同时游泳还能调节情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
在水中可以减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
总之游泳对孕妈妈好处多多，唯一需要注意的就是一定当心别滑到，另外别做无氧式的憋气游泳，可以有氧地缓缓游。

　　

五、洗澡，不宜坐浴，时间不要太长
孕妈妈夏季出汗较多，而且阴道分泌物也会随之增加，因此夏天更应该常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
在洗澡温度方面，孕妇在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。
在洗澡时间方面，医生建议孕妇洗澡的时间也不宜过长。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟。

此外，由于怀孕后女性的内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴，要避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

[ 本帖最后由魔乐宝宝于 2011-8-17 16:03 编辑 ]

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