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18种让你越吃越瘦的食物

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39204 楼主
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许多MM,因为减肥而节食,甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材,并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物,另外在最后还附有一些减肥小帖示哦,敬请留意!



  1 紫菜



  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效便秘,从而清除下身脂肪胃溃疡者不要多吃烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。



  2 芝麻



  芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。



  3 香蕉



  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。



  4 苹果



  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。



  5 红豆



  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少



  6 木瓜



  木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。



  7 西瓜



  它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。



  8 竹笋



  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但



  9 西柚



  西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。



  10 魔芋



  魔芋完全不含脂肪又美味可口, 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。



  11 菠菜



  因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。



  12 西芹



  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力”,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。



  13 花生



  花生含有极丰富的维生素B2和



  14 奇异果



  亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。



  15 菠萝



  菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。



  16 鸡蛋



  鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。



  17 陈皮



  陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。



  18 西红柿



  吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。

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2
七级宝宝 |

不吃早饭,对身体不好,要健康减肥~

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3
七级宝宝 |

减肥还是要靠运动,控制饮食,双管齐下,没有任何一种产品是没有副作用的,总是对人体有伤害的

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4
七级宝宝 |

0.0 减肥很难阿,我一直坚持不下来,没什么决心,只能保持原地踏步了,比长胖的好多了

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5
七级宝宝 |

我瘦很难,胖很快,这不又胖了3斤

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