记号~~~~我也要身体美白

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失

紫癜性肾炎患者，如果想取得比较好的治疗效果，除了患者本人要积极配合医生的治疗外，在饮食方面也要引起注意，如水、盐、蛋白质等的摄入，都是有所限制的。　　 　　水的摄入量紫癜性肾炎患者如果没有尿少水肿的情况是不需控制水的摄入量的，水肿的患者主要应根据尿量及水肿的程度来掌握水的摄入量，一般而言，若水肿明显时，初进食以外，水的摄入量最好限制在500-800ml/日较为适宜。尿路感染之后，为避免和减少细菌在尿路停留与繁殖，患者应多饮水，勤排尿，以达到经常冲洗膀胱和尿道的目的。　　 　　盐的摄入量 如果紫癜性肾炎患者没有水肿或高血压的情况不必限盐，可与正常人一样每日进盐10克，限制盐的摄入量主要针对水肿和高血压的患者，因为不限制盐可加重水钠潴留，使水肿难以消退，引起血压升高。一般每天，控制盐在2-3克，水肿严重者应每日限制到0.5克。尿少，血钾升高者应限制钾盐摄入量。　　 　　蛋白质摄入量对于紫癜性肾炎患者的蛋白质摄入量也有一定的要求，既不可严格控制蛋白质摄入量，又不可过分强调高蛋白饮食，因为血浆蛋白持续低下可使抵抗力下降，易发感染，水肿反复，加重病情，而高蛋白饮食可引起肾小球的高滤过，久之则促进肾小球硬化。每日蛋白质的摄入量以1g/公斤体重为宜，而且要以优质蛋白为主。蛋白质可适当多用，成年人每天的摄入量约为60克，而且以高生物蛋白质为主，如鸡蛋，瘦肉，鲜牛奶。推荐蛋白质　　(1)早上牛奶半斤，中午瘦肉1两，晚上蛋清2个。　　(2)早上蛋清两个，中午瘦肉2两，晚上蛋清1个。　　 　　最后需要引起大家注意的是紫癜性肾炎患者炒菜不用动物油，减轻高脂血症。

充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。

都是喜欢吃的水果~不过也没有见很白啦= =郁闷~多吃西红柿也是好的~防晒~

保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题.。

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。