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孕期如何吃燕窝 怀孕前两三个月 新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。去年喜得千金的香港名模琦琦、王静莹、贾静雯怀孕后每天燕窝补身。大人吃的话，不只对皮肤好。而且对肺部很好。补肺养阴，对中气，虚弱等好处。对哮喘等很不错。孕妇产前，产后吃也是好。对胎儿脑部发育有帮助，安胎，补胎。 妊娠头三个月(即0—12周) 此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。 妊娠13—27周 中期妊娠是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。 妊娠28周以后 这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。 产后 产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。 燕窝的吃法 一般为了坚持吃，可以一次敦好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的20克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克），就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年，到一年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律。。不要早上吃一会，又换到其他时间吃。(来月经的时候可以吃。。感冒不可以吃。。。) 一般是墩20左右克（没发前）左右，敦得比较稠，一般以冰糖清敦（冰糖是等快敦好才放），然后放到一个密封的罐（或者瓶），每天早上空腹，用瓷勺取一到两勺吃。 * 晚上十一點至凌晨一點 (子時陰陽交接時, 吸收力最佳.) * 早上五點至七點 (小朋友, 婦女和年長長輩調養) * 最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳 炖燕窝的方法 炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅， 将浸透及清洗后的燕窝置于炖盅内加入适量纯净水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。 燕窝炖盅内的水位不超过该炖盅的7分（7/10）。因为燕窝在炖的过程中，还会膨胀，令水位升高。如炖前水位过高，则易溢出造成浪费。 炖燕窝采用隔水文火慢炖的方法，盅内的温度自然会保持在80度左右，这样就可减少燕窝的蛋白质受损，更好保留燕窝营养和香味。 根据不同的燕窝品种，泡和炖的时间有所不同。 我从怀上ＢＢ后一直都坚持吃！感觉不错！不知道是不是吃了燕窝的问题，吐的反映不是很大！精神也不错！自己的皮肤好得不行！哈哈！ |
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