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今天特意的整理了一下 想了想我备孕以来的种种东西 虽然备孕是很辛苦的 但是为了宝宝一切都是值得的 ！ 首先这是我的好孕过程 http://bbs.bozhong.com/thread-3419867-1-1.html 这是我第一次产检 看到宝宝的小心脏 好激动的过程 http://bbs.bozhong.com/thread-3426412-1-1.html 以上的我就不在多说了 因为我是备孕前辞掉最工作 专心备孕的 有种不成功 便成仁的感觉 可能有的准妈妈没有那么的时间 因人而宜吧 希望能帮助到大家 下面介绍一下我和老公备孕期间的饮食篇 准妈妈篇： 1 我没有吃叶酸 因为听说叶酸会引起内分泌失调 和宫能性出血 所以备孕前期一直在喝多美滋的妈妈奶粉 直到现在 虽然现在妊娠反应强烈 但是仍然坚持喝 而且我的第一次产检 宝宝非常的强壮 2 不吃寒凉性东西 如 雪糕 西瓜 绿豆 等 3 坚持 艾叶泡脚 在中药店可以买到 10元钱可以泡两个月的量 l因为我备孕时是3月份 所以还不太热 到5月份时 说实话也有些不爱泡了 可是没办法一直坚持 4 每天喝黑豆红糖水 起初是把黑豆磨碎了 加姜片 熬开后加入红糖 趁热喝 每天一杯 后来因为本人较懒 所以直接把黑豆和姜片煮水 需要煮40分钟 加红糖 热喝 其实效果上来讲 磨碎后的更容易吸收 5 每天坚持10个红枣 补气血 红枣是超市中买的 真空包装的 大概在55元左右一袋 如果能吃鹿胎那效果比红枣更补 但是本人吃不了那个味道 以上就是我的备孕饮食的部分 准爸爸篇： 1 戒烟戒酒 特别是白酒 哎 我老公根本就是没有戒掉 不过大夫说 每天抽烟少于10根 对精子的影响也是不大滴 酒他是戒了 2 绝对不能泡澡 洗桑拿 因为温度达到36度以上 睾丸根本上是不会产生精子的 3 是最重要的是饮食部分 我老公是因为精子液化不好 正常的需要10-20分钟 他的需要30分钟以上 这些都是在备孕前做的精子质量分析中知道的 所以 老公要禁吃辣的 多吃维C
下面主要是我研究的食谱： 1 每天一片维C 养生堂的 2 主要是哄着他吃 西红市炒蛋 3 青椒炒肉 青椒是不辣的那种 4黄瓜炒猪肝 香菜炒羊肉 洋葱洋猪腰 5 蒜苔炒黄鳝 注意黄鳝不要买现成的黄鳝丝 要买活的 现杀的 因为黄鳝丝不纯 里面含有别的鱼 6 红枣蒸鸡 鸡是真空包装的三黄鸡 很小的那种 超市有卖的 把鸡淹好 然后把红枣洗净 放入大碗中 加水 没过鸡就行 放入红枣和姜片 胡萝卜 蒸35分钟就行 只加盐 带汤食用 7 口磨牡蛎汤 几乎是每周都喝 口磨回来切片 泡水 一小时左右 牡蛎用清水反复冲洗 凉水把口磨下锅 开三到五分钟左右 加入牡蛎 然后把上面的浮沫扔掉 加盐 加香油 不喜欢口磨可以其他茵类代替 大概就是这些吃的吧 我不太会做菜 这些只是简单的一些 重要的我的比较详细 其他的简单的菜 大家都应该会做 姐妹们加油 希望对你们有所帮助
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