孩子睡眠不足，存在何种隐患呢？！

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睡眠问题对青少年儿童的多元化影响主要包括以下几方面：
　　1）突出表现为白天嗜睡：上课打瞌睡，注意力集中障碍，学习成绩下降。有研究显示，夜间睡眠不足的孩子的注意力和保持清醒的能力大幅下降，甚至一节45分钟的课堂仅保持3-5分钟。
　　2）不良行为发生率上升：i注意力缺陷多动障碍，有研究显示，习惯性打鼾是儿童多动症的危险因素，并可使快速眼动睡眠减少，影响学习记忆功能,自我控制能力差：容易激怒、出现好斗、攻击行为。
　　3）意外伤害率上升：常发生意外伤害的儿童多伴有睡眠问题，尤其是睡眠焦虑。据分析睡眠问题可能使儿童反应力下降而成为意外伤害的危险因素。
　　4）情绪不良，认知功能受损，学习能力下降。
　　5）学校适应能力下降：伴有睡眠问题的孩子早晨起床困难、容易出现迟到、违反校规等表现；人际关系受挫，同学之间，师生之间关系紧张。这些成为青春期危险行为包括抑郁、自杀、抽烟、服用兴奋剂、酗酒、吸毒的高危因素。
　　此外，夜间睡眠不足还会扰乱生长激素正常分泌、使免疫系统功能受损、内分泌代谢失调，出现生长发育迟缓、发胖等。
　　据研究，睡眠问题的不良影响大多高发于青春期，但此阶段睡眠方式逐渐固定化，行为问题缺乏有效的干预手段。这样，促使我们关注青春期前儿童，尤为学龄儿童的睡眠问题及影响因素，以制定早期干预措施改善儿童睡眠。2004年，美国主要针对7－11岁学龄儿童发起主题为“Sleep Well，Be Well”的活动，呼吁小学校设立睡眠健康课程。正是认识到睡眠对人体健康的重要作用，2001年，国际精神卫生组织举办的全球睡眠和健康计划倡导将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，呼吁人人关注睡眠健康。
　　1.睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。
　　2.孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。
　　3.由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择合适的床垫。益卡思所有的儿童床垫它是根据孩子不同的年龄、身高而开发设计的床垫产品。床垫都在倡导分区支撑，有支撑才是好的，其实孩子每天都在成长的脊椎更需要科学有效的支撑。
　　4.尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。
　　5.在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。

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