把每天的米饭改为稀饭。超级有用哦

藕饼 一吃就灵

每天早上吃2个香蕉。 

喝酸奶..

喝水，吃水果，每天散步~别吃辣喔 

谢谢各位姐妹

最好从饮食上改善啦，比如吃香蕉、蜂蜜、红薯等，实在不行可以吃点乳果糖或低聚果糖，效果蛮好的，孕妇可以吃的哦

怀孕前就有便秘现象，不过也不影响生活。14周时开始明显便秘加重，很少能顺利便便出来的，一蹲就是2，30分钟，感觉明显但是又排不出来多少，每次都很不畅快。有几次因为便便好硬，可能把肛门划破了，马桶里好多血，象例假一样，屁股痛的要死，本来还有便意的，但是痛的不敢用力，搞的后来几天对BB都怕了。B完以后发现有肉肉拖出来更让我担心的是，以前就算偶而有肉肉出来的现象，一会也就好了。可现在要很久很久才会归位，有时还要用手指塞回去，不然就一直在外面好难受 想尽办法，蜂蜜水，芝麻，火龙果（火龙果平时吃没事，怀孕了一吃就牙疼），蔬菜汁，红薯。。。。。。都用尽了，但效果不太好，我想可能我是北方人，在南方不习惯的原因吧。 到了20周更是严重便秘，真是折磨死人了。 有时纸巾上都有很多血丝。真烦。。。回北方的心都有了，可是工作离不开。 后来同事送了一些燕窝给我吃，晚上吃了，谁知第二天早上一坐上马桶就哗全出来了，我还不知道什么原因，后来上网一查才知是燕窝的功劳。 后来在播种网找人代购了点，以后就坚持吃了，便秘基本没了，也没有水肿那些，皮肤也觉得光滑了，其他的功效暂时不知道。当然得买到真的燕窝才行。 一点点小经验希望对姐妹们有帮助