多散步，但不要太剧烈的就好。

说多运动，可是我懒，准备到后期在没事运动

前期的时候要多走路，如果没有先兆流产的迹象，走路速度要稍快，不能以散步的方式，最好可以稍稍出些汗。中期的时候要每天坚持散步2小时，因为肚子慢慢大起来，但还是可以活动，因此爬楼梯可以作为辅助，多上楼，下楼可坐电梯。晚期的时候肚子大的较厉害了，但散步还需坚持，1个小时是必须的，为了更顺利的生产，后期在没有不舒服的情况下，尽量不要久坐或者久站，可以做孕妇瑜伽或者孕妇操。

多走路 增强腹部和盆骨的力量 适当补充锌元素帮助宫缩

控制主食和高脂肪的摄入量以免胎儿过大，还有就是加强运动多散步和练孕妇瑜伽。

希望自己能顺产哦~

多散步~