很多男性为了有高质量的性生活，和生一个健康的宝宝，经常会前来我院咨询，吃什么可以补精。精子是男性不可少的东西，可是有些男性的精子很少，还有些男性甚至无精子，这样的情况导致他们不育，使他们陷入了困境中，那么，男性吃什么补精呢？黑龙江东北医院男科专家来帮您介绍一下，希望可以给您带来帮助。

　　男性吃什么补精？要想要精子增多或者质量提高，首先我们要了解精子的成分，精液中主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。下面是一些食物方法：

　　一、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞和成熟，对生精很有益处。

　　二、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　三、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　四、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

五、是用 鹿/灵/子/鹿/鞭/膏 进行调理，纯中药，没有副作用，对于补肾益精、增强性功能效果显著！