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由 于社会的飞快发展，现在的周围环境已经和我们父母一代的时候相差甚远了，空气污染 、电器 辐射、饮食不当等。所以，想要怀个健康宝宝，必须学会自我调理和保护。 科学育儿！ 1、 我从八月下旬开始订了鲜奶，玻璃瓶的那种，鲜奶要配 着面包吃，营养才被吸收，空腹喝下去不止浪费了鲜奶，很多人还会拉肚子的哦！ 2、开始吃善存，因为平时饮食结构不是很健康，所以先补补基础维生素，加上里面已经含有400 微克叶酸，足够了。 3、我是一位办公室工作者，到中午放饭才动动身子的，所以有可能导致痛经的原因之一 ，后来我每坐上一个多小时就起来扭扭腰，踢踢脚，转转脖子，每天加起来半小时 就可以，很多年痛经无声无色地走了。明显我的痛经是生殖器周围的血液不 流通所致的。另外每周我都出去运动，出出汗，有时候剧烈一点的运动也是需要的。 4. 中药的调理也是很重要的，要开始保养的时候多吃点补气养血，保养子宫和卵巢的东西， 朋友给我的东北的特产 鹿 胎膏，其实我本打算是去开几副中药的，不过朋友的好意也不能不吃，我自己也上网搜的这个叫做时臻鹿胎膏的，看到很多JMM都说吃了就好了。不过也有人说说论坛上的都是广告，不过我通过亲身体验感觉这个是真不错，月经不调是很容易导致不孕的 ，所以我格外注意、这些方面，暖宫，调理激素平衡。目前为止一直服用这个膏在保养。 5、 下班路过超市时，我都买一元钱玉米粒（两人份），煮米饭的时候放在饭面一起 煮行，方便得很，营养得很，又完成了一项。 6、 饭后看电视的时候，是零食上场了：核桃、花生、各类水果（孕妇零食跟平常人说的零食不 一样哦）。水果其实早上吃最好，就是早餐跟午餐中间，约10点吧，很快就排便了。 备孕两个月后 7、 我去买防辐射服，因为那里有一部机器可以测试，大的店也比较放心。我用手机放在机器上 辐射数值是1500多啊，用那件服包了就没有了。不放心？还可以用那件服把手机包住，另一手 机打衣服里面的手机，是无发接通的，证明手机接收不到信号了。每一件的防辐射效果都一样，价钱高低是因为款式问题或者包的范围大小，我爱美，买了一件中等价钱吧，500多，便宜的 两百多就有，贵的一千多 8.每天吃善存的，我改成一粒维生素E+叶酸片，早餐后吃。有吃维C的MM们记得吃叶酸与维 C之间要隔1小时噢，书上写他们相互会发生作用，效力会有减。 9、买了防辐射服后，我开始考虑买哪个牌子的孕妇奶粉，每个当过孕妇的说法不一，还是要凭自 己的舌头喜欢吧，所以我第一次买的是安满，觉得可以接受，现在轮到多美滋，对比之下就觉 得安满口味好点，多美滋比安满甜。所以，我是第三个月才每晚一杯孕妇奶粉的。 10、在办公室工作的JMM，记得打印复印的时候下意识走远两步哦，它们的辐射很大的，备孕中的JMM要把自己看待成一个孕妇，准备好一个最健康舒适的环境给宝宝嘛！所以子宫是很需要被好好保护的。 11。不要让你的另一半抽烟 喝酒，对孩子很不好的，早早的让他把烟酒戒了，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。另外准爸爸可以服天然VE保护精子。提高JZ质量。作用是服食后VE直接存在于精子而并非存在于浆液中，故而直接保护了精子免受氧化所造成的形态损伤，对保护精细胞的正常形态和活力起了重要作用，提高了精子的成活率，降低了精子的畸形率。维E是抗衰老的哈 一起经历这300天，才能都体会到宝宝出生的喜悦，才会一起没日没夜的照顾那小不点儿吧 希望我的宝宝健康的成长，妈妈期待着。
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